Дневник питания и тренировок за 22.03.2014

Вот, наконец, беру себя в руки и начинаю держать себя в руках...
Захотелось орехов, нужно было не есть их! а есть две пачки творога!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Смесь хлопьев из 8 клаков	30	103.2	3.9	1.3	20.1
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	603	182.7	4.9	1.7	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	100	238	8	1	49.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	290	486.7	23.4	20.3	53.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 160.9 ккал

Время: 30 мин