Дневник питания за 10.11.2021

Такие дела сегодня. Недовольна рационом и в который раз обещаю себе исправиться, но увы, от обещаний больше времени не появляется на отдельное меню для себя :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	118	134.5	27.9	1.7	0.2
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Олидетрим D3 2000	1	0	0	0	0
Цинк актив SPERCO	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Итого	465	311	31	4	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с тыквой и яблоками	250	368.3	14.5	24.5	22
Протеин 100% Whey Protein [Scitec Nutrition]	1	119	22	1.7	3.8
Итого	280	487	36	26	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин 100% Whey Protein [Scitec Nutrition]	1	119	22	1.7	3.8
Плов с тыквой и яблоками	250	368.3	14.5	24.5	22
Итого	280	487	36	26	25
Итого за день	1025	1286	104	57	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.