Светлана.
02.07.2025 12:44
Дневник питания за 01.07.2025
Вышла сегодня первый день администратором в ресторан.Работа не
сложная но ответственная.Очень требует внимания, но и зарплата
отличная и, самое главное, отличный график.
Всем добра и настроения.
Всем добра и настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадное полено |
50
|
202.5 | 2.4 | 8.2 | 30.9 |
| Кофе молотый |
300
|
35.1 | 2.4 | 2.4 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 237 | 4 | 10 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с беконом луком |
250
|
607.5 | 18 | 18.5 | 97.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 607 | 18 | 18 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутный соус |
19
|
62.7 | 0.7 | 5.6 | 2.6 |
| Рис для суши |
80
|
134.6 | 2.8 | 0.4 | 29.9 |
| Итого | 99 | 197 | 3 | 6 | 32 |
Поздний ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Лобио овощное |
180
|
181.8 | 4.1 | 7.2 | 25 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 360 | 398 | 21 | 22 | 27 |
| Итого за день | 1859 | 1440 | 47 | 57 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Катерина
02.07.2025 12:51
Поздравляю! Отличная работа, в моём характере!👍🌹
Ирина Макс
02.07.2025 12:52
Желаю успехов на новой работе, Светочка!
Валентина
02.07.2025 12:56
И от меня пожелание успехов!
Светлана.
02.07.2025 13:01
Ирина
Макс, Спасибо.В этом плане у меня огромная удача.
Ирина Майская
02.07.2025 13:41
Главное, что нравится! Удачи Вам!
Татьяна
02.07.2025 18:38
Мои поздравления! Успешной работы и благодарных посетителей♥️
Валентина
02.07.2025 20:21
Света! Как здорово, что работа нравится, да ещё платят хорошо!
Пусть так будет всегда!
Светик_015
02.07.2025 21:36
Успеха!
Елена
03.07.2025 12:57
Пусть работа вас только радует.
Светлана.
03.07.2025 13:36
Светик_015, Спасибо
Светик_015
04.07.2025 22:43
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
