Светлана.
12.07.2025 12:58
Дневник питания за 12.07.2025
Меняем реки, страны, города...
Иные двери... Новые года...
А никуда нам от себя не деться,
А если деться — только в никуда.
Иные двери... Новые года...
А никуда нам от себя не деться,
А если деться — только в никуда.
Утренний кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе от Ленки |
200
|
43.6 | 1.2 | 1.2 | 7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 43 | 1 | 1 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Намазка Брест |
30
|
117 | 2.7 | 11.4 | 0.6 |
| Кофе с пенкой |
200
|
8 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 369 | 9 | 12 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Окрошка |
320
|
214.4 | 12.5 | 10.6 | 16 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 350 | 15 | 11 | 45 |
🥺🫣
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| роллы |
263
|
657.5 | 33.4 | 27.4 | 31.8 |
| Итого | 263 | 657 | 33 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2793 | 1420 | 59 | 52 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Наталья
12.07.2025 17:04
Светлана, а где же малосольный огурчик с картошечкой? А вчера
обещала...
Валентина
13.07.2025 13:46
Что это за настроение такое?!
Светлана.
13.07.2025 15:58
читаю сейчас Омар Хайяма
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
