Светлана.
26.08.2025 20:21
Дневник питания за 26.08.2025
Давно не выкладывала дневники. Хочется опять повыкладывать. Живу в
деревне одна. Хорошо и спокойно. Хожу в лес. Сдаю лисички. Короче
отдыхаю я. Зиму буду жить в деревне. Весной уеду в Минск. Если
конечно ничего не случится. Всего всем хорошего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на завтрак |
235
|
282 | 13.9 | 21.6 | 7.8 |
| Сыр сливочный |
15
|
33 | 1 | 3.3 | 0 |
| Утренний кофе |
150
|
15.6 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Хлеб Гусляр |
30
|
72 | 2.7 | 1.2 | 12.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 402 | 18 | 27 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка столичная,витконт |
50
|
80 | 9.5 | 5.5 | 1 |
| Салат с томатом |
240
|
132.5 | 2.9 | 7.4 | 12 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Чай черный |
310
|
3.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 326 | 15 | 13 | 31 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
235
|
225.6 | 8 | 3.5 | 43.7 |
| Сыр сливочный |
20
|
44 | 1.3 | 4.4 | 0 |
| Утренний кофе |
150
|
15.6 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Хлеб Гусляр |
25
|
60 | 2.3 | 1 | 10.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 345 | 12 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
| Петух с овощами |
300
|
394.5 | 21 | 29.1 | 11.1 |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 566 | 32 | 33 | 33 |
| Итого за день | 3500 | 1640 | 79 | 83 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Илья
26.08.2025 20:25
всё будет хорошо, после зимы наступит лето🌞
Светлана
26.08.2025 20:29
Как же хорошо в деревне. Мы в Рязанской области тоже сейчас
собираем лисички и белых очень много после дождей.
Ирина Макс
26.08.2025 20:34
А как же муж дома один, Светик?
Елена
26.08.2025 22:49
Здорово. И свежий воздух и спокойствие.
Светлана
27.08.2025 11:50
Лето в деревне 😊.... Сказка))
Валентина
27.08.2025 17:36
Отлтчно!
Татьяна
28.08.2025 00:57
Какая роскошь лисички👍Завидуем вам. У нас такие чахлики продают,
что лисичками из моего детства их не назовешь.
Светлана.
28.08.2025 06:47
Ирина
Макс, Мы развелись Ирочка.😪
Ирина Макс
28.08.2025 06:55
Светлана., а! Тогда понятно. Тогда да,
одна в деревне намного лучше. Дай Бог тебе обрести новое счастье!
Всё ещё впереди!
Всё ещё впереди!
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Новые рецепты
Салат овощной
18.2
0.9
0.1
3.7
60
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Борщ Экспресс
77.5
7.7
4.5
1.5
4
Лучшие рационы
