Gerl
14.07.2022 11:08
Дневник питания за 09.07.2022
Дневник за 9 июля, заметила что не опубликован. Вышло вроде
1200-1400 в тот день вроде всё записала, толи один приём пропустила
(записывать лучше всё сразу). Сейчас уже плохо помню. Или это
вообще в другой день был😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Сыр Янтарный Плавленный [Ичалки] |
30
|
79.8 | 7 | 5.8 | 0 |
| Запеканка творожная |
80
|
231.8 | 14.4 | 10.6 | 18.9 |
| Итого | 270 | 682 | 31 | 37 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
80
|
231.8 | 14.4 | 10.6 | 18.9 |
| Итого | 80 | 231 | 14 | 10 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Не определен! |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 288 | 4 | 7 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
8
|
16.1 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 18 | 46 | 2 | 2 | 3 |
| Итого за день | 628 | 1248 | 53 | 57 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
