Gerl
14.07.2022 18:29
Дневник питания за 06.07.2022
Прошедший не опубликованный день, не всегда выходит сразу это
сделать, точнее забываю просто про кнопку эту 🥨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
20
|
115.4 | 3.8 | 8.4 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
26
|
121.2 | 4.2 | 11.6 | 0 |
| Итого | 306 | 258 | 8 | 20 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
55.5 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 400 | 76 | 5 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Запеканка |
80
|
206.4 | 6.2 | 12.5 | 16.6 |
| Итого | 330 | 207 | 6 | 12 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Филе Куриного Бедра без Кожи [Чернышихинское Мясо] |
30
|
61.8 | 5.4 | 4.5 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Итого | 125 | 269 | 11 | 15 | 19 |
| Итого за день | 1411 | 814 | 31 | 50 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
