Дневник питания за 24.12.2021

Вчера пекла бисквитный торт с птичьим молоком сыну к празднику. Проблемка. Торт не влазил в коробку. Пришлось кусок отрезать и в уменьшенном виде торт прекрасно поместился. Отрезанный кусок муж не смог съесть и оставил. Ну пришлось пробовать. А вкус оказался чудесным. Правда, за рамки почти не вышла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Каша тыквы	150	114.8	2.6	5.7	13.2
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	71	240	4.4	7.8	37.3
Итого	711	407	8	17	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Скумбрия атлантическая (Варка)	105	175	16.3	12.2	0
Итого	415	243	17	18	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп	300	165.9	10.8	9	10.5
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	480	286	11	9	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Рыбный суп	228	126.1	8.2	6.8	8
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	1393	387	21	13	42
Итого за день	2999	1324	59	58	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 25.12.2021 05:11

А с сахаром или заменителем? Надо сделать с жритритом. Вчера как раз яйца домашние принесли. Само время зефиром и птичкой заняться

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2021 06:51

И с тортом красота)
+ Белков 20 гр бы, и супер.

Татьяна 25.12.2021 20:56

Елена Петрова, с сахаром. Я не думала его есть, а сынок у меня худой, ему сладкое никак не помешает. Зефир делала тоже, с калиной. Прикольный вкус вышел, с горчинкой.

Елена Петрова 25.12.2021 23:38

Татьяна, я хочу с апельсином попробовать. Но уже и не знаю, стоит ли столько готовить всего, планы наполеоновские

Татьяна 26.12.2021 11:04

Если много едоков, то ,наверное, стоит. А мы с мужем вдвоем, а сын в другом городе, а дочка, в другой стране, т е в России, в Пскове, то я много готовить не буду. Удачных и вкусных блюд! И с наступающим праздником.