Дневник питания за 01.01.2022

Ночью под бой курантов выпила стакан водички и завалилась спать. Праздник начался с утра, с кусочка тортика.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом	70	234.5	3.1	8.7	37.5
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Авокадо	5	8	0.1	0.7	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	755	364	6	18	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	10	5.8	0.2	0	1.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	20	19	1.5	0.1	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Огурец соленый	10	1.3	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	665	314	17	13	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	14	24.4	0.9	0.2	4.7
Паста "Океан"	10	9.2	1.4	0.4	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	110	124.3	2	4.6	16.8
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	78	156	23.6	6.1	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	732	442	36	17	31
Итого за день	2602	1215	60	50	124