22.03.2025 19:56

Дневник питания за 22.03.2025

Добрый вечер. во время прогулки ( 9545 ш.) заглянула во ВкусВилл ко всему прочему прикупила баночку печени минтая - сто лет ее не видела. жиры зашкалили. но кушать не хочется и как водится ужин - врагам. посмотрим что будет завтра.

на весть день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1500	6	0	0	1

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир с чиа	200	118	7.2	4.6	8.4
Итого	200	118	7	4	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Рисовые блинчики	280	479.6	18.2	27.2	40.6
Итого	484	497	18	27	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог с Сыром	96	251.5	11.8	13.6	18.6
Хлебцы Dr.Korner Кукурузно-рисовые с прованскими травами	16	48	1.3	0.5	9.4
Печень минтая	70	331.8	4.2	35	0
Итого	182	631	17	49	28
Итого за день	2366	1252	42	80	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.