Сушка. Второй период. Тренеровка: ноги+верхний пресс

Теперь тренировки каждый день, это ад)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс Компливит	2	0	0	0	0
протеин Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate	3	342	72	4.5	6
Вода	3000	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Салат из капусты,огурцов, перца и сыра	200	132.2	8.6	7.4	8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
к	80	0	0	0	0
Итого	3445	707.1	113.2	23	14.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0.6	3.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ultimate Nutrition Prostar Casein	1	120	24	0	3
Итого	1	120	24	0	3
Итого за день	3887	1248.7	212.1	33.3	22.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

подъем тяжестей интенсивный

	1	Итог
Время	60	60

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 660.8 ккал

Время: 90 мин