Дневник питания за 02.05.2022

Празднуем праздник. День международной солидарности трудящихся.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тилапия, запеченная с овощами1	392	444.9	65.5	7.8	27
Редис	98	19.6	1.2	0.1	3.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	47	93.1	3.1	0.6	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	47	134.4	9.6	10.3	0.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	1114	828	81	24	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	150	429	30.7	33	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	147	291.1	9.7	1.8	58.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Греческий йогурт "Теос"	240	160.3	19.2	4.8	10.1
Варенье из кизила	50	137	0.2	0	36.2
Банан	200	192	3	1	42
Итого	1287	1214	62	40	148

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус, домашнего приготовления	100	177	4.9	8.6	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	47	93.1	3.1	0.6	18.6
Варенье из кизила	50	137	0.2	0	36.2
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	797	459	9	9	80