Дневник питания за 03.05.2022

Только порадовались весеннему солнышку и теплу. И снова хрен вам.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	250	263	54.9	4.4	1
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Варенье из сливы	50	144	0.2	0.2	37.1
Итого	1085	672	63	13	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	72	142.6	4.8	0.9	28.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Суп из курицы	380	82.8	9.1	1.9	6.5
Морковь	38	13.3	0.5	0	2.6
Хумус, домашнего приготовления	39	69	1.9	3.4	6.3
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Итого	1059	326	16	6	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	600	240	18	6	24
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Хумус, домашнего приготовления	83	146.9	4	7.1	13.4
Жмых Тыквы Молотый [Эко Жизнь]	50	152.5	16.5	4.5	11.5
Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода]	30	72.6	7.8	3	3.6
Варенье из спелых абрикосов	50	80.5	0.4	0.6	19.8
Хлеб	39	108.6	2.8	2.1	19.5
Пекинская капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Итого	932	891	50	23	112
Итого за день	3076	1891	129	42	237