Дневник питания за 08.01.2022

Радость какая на весах увидела 69.8 кг! Я понимаю что вес скачет что это ещё не показатель, но все равно радостно и живот уменьшился!
П.с: Надо ходить по больше...🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	46	9.2	0.6	0	1.6
Хлебцы	100	363.4	9.9	2.1	72.3
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	670	6.7	0	0	2
Итого	828	444	11	6	81

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный салат лёгкий	288	111.7	5.5	5.8	9.2
Яйцо куриное (Варка)	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Хурма	235	157.5	1.2	0.9	36
Напитки газированные на плодово-ягодных настоях	220	101.2	0	0	20.9
Итого	863	558	21	20	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 (wellcare)	0	0	0	0	0
Ризотто с овощами и телятиной	404	440.8	19.8	16.2	54.1
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1024	557	21	23	66
Итого за день	3015	1560	54	50	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 10.01.2022 10:12

Поздравляю! Какой интересный салат. Он с соевым соусом?

Mira 10.01.2022 12:06

Людмила, спасибо)☺️ все что нужно по нутриентом в одну тарелку собираю получается салат) это кисло сладкий гранатовый соус похож на бальзамический уксус, для вкуса! Люблю соевый соус но натрия много баланс нарушается)

Людмила 10.01.2022 13:27

Mira (имт 27.6), класс!

Mira 10.01.2022 15:15

Людмила, 💐