Mira

11.02.2022 06:51

Дневник питания за 10.02.2022

Ну капец ночью разбудил меня мой говорит пиццу заказал сон пропал попробовала самый маленький кусочек, но колы много не могу отказаться) И все пропал мой сон до обеда ни в одном глазу! выпела молока в обед с шоколадом и уснула где то в 2 часа дня проспола до 12 ночи аж! Все думала куда вводить приём пищи и решила сюда вроде день не начат) но тогда и пицца должна была быть вчера 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	222	84.4	0	0	19.3
Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре	10	41.1	0.4	2.5	4.1
Соус томатный острый	5	5	0.1	0	1.1
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов	46	129.7	5.4	5.5	13.7
Соус майонез со сметаной по 2-102	10	31.2	0.3	3.2	0.3
Итого	293	291	6	11	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	185	83.3	5.6	2.8	8.9
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	183	82.4	5.5	2.7	8.8
Итого	388	276	13	12	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Итого	300	141	1	0	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный салат лёгкий	245	367.5	16.4	29.9	5.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	32	54.1	8.8	1.8	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	677	421	25	31	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	16	93.1	3.1	8	2.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Апельсин	61	26.2	0.5	0.1	4.9
Итого	915	236	6	11	26
Итого за день	2573	1366	51	67	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим 11.02.2022 06:56

Крутой у Вас мужик, но сон отбил, Мда Печально

Mira 11.02.2022 07:02

Максим, 😅 говорит что я нормальная не зачем худеть)

Максим 11.02.2022 07:04

Mira (имт 27.7), Хорошо видите, любит ту, которая есть)

Mira 11.02.2022 07:07

Максим, да спасибо) но я держусь не отступлю от намеченной цели 😅

Максим 11.02.2022 07:09

Mira (имт 27.7), Если Вам это по душе, тогда всё правильно делаете! В любом случае, должна быть цель в жизни!) Вот как-то так С улыбкой

Mira 11.02.2022 07:14

Максим, да спасибо) за период короны сильно набрала (+10кг), я себя шариком ощущала сейчас по лучше намного

катя 11.02.2022 08:47

А почему днем спите?

Mira 11.02.2022 09:43

катя, в последнее время каша полная с режимом сна, чаще всего утром не сплю "встречаю рассвет" ( или рано проснулась или не ложилась спать) сон сильно зависим от эмоционального состояния

Надежда 11.02.2022 09:53

А для меня сон - это самая большая драгоценность, так как я работаю сутками. Прихожу домой, пью кофе, не сплю, иногда днем сижу, носом клюю, все равно не ложусь, жду вечера. Зато потом часов в 9 вечера с таким наслаждением ложусь спать! Люблю спать ночью, днем - не то, потом ночью уснуть не могу, лежу, глаза выворачиваю, итак весь режим дня насмарку с такой работой.

Resnitsa 11.02.2022 09:59

Надежда, для меня тоже сон- самое драгоценное, когда ложусь, говорю-ну здравствуй, блаженный сон...

Mira 11.02.2022 10:45

Надежда, ого вот эта выдержка! Я иногда тоже жду вечера и сплю 12 часов! Но чаще не выдерживаю засыпаю 😥

Светлана 11.02.2022 11:10

Я обычно поздно засыпаю и поздно встаю. Сплю 6-8 ч и сама просыпаюсь. Сегодня трактор за окном утром не дал спать. В результате днём наверняка сонная буду😟...

Mira 11.02.2022 11:20

Светлана158/62,1;ИМТ24,9, у меня это из-за Пабло скорее всего (кот будит маууув да маууу) сразу просыпаюсь моментально

Светлана 11.02.2022 11:28

Mira (имт 27.6), 😊.

катя 11.02.2022 12:11

Mira (имт 27.6), у меня бывает бессонница, когда всю ночь не сплю,но днём, хоть убей,не могу спать!

Mira 11.02.2022 12:15

катя, правильно! Здоровый сон ночной сон! Стремлюсь к этому но разные факторы сбывают)

катя 11.02.2022 12:18

Mira (имт 27.6), конечно, если есть возможность и хочется поспать, почему бы и нет

Mira 11.02.2022 12:22

катя, ☺️💐

Елена (имт 23.9) 11.02.2022 12:37

Ох уж эта турецкая культура орешков-семечек и фруктов. Для меня Турция = праздник!)

Mira 11.02.2022 13:42

Елена (имт 24.6), о да) народ молодцы часто здоровой едой питаются! Зелень круглый год, овощи с утра уже употребляют (особенно это было дико для меня в первое время, сейчас сама с утра вполне нормально салат могу съесть)
Фрукты отдельный прием пищи чаще всего)
В турецких семьях на первое Суп лёгкий потом второе с гарниром и салат хоть просто капуста с морковью но есть всегда