Дневник питания за 11.02.2022

Приготовила холодец куринный, забыла положить чеснок 🤦‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	34	33	3.1	1.7	1.4
Хлеб из цельного зерна	40	100.8	5	1.4	14.7
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Холодец из курицы	251	96.6	13.8	3.8	1.8
Итого	829	422	34	21	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	37	85.8	1.9	0.1	18.9
Хурма	177	118.6	0.9	0.7	27.1
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	112	42.6	0	0	9.7
Итого	779	271	3	2	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный салат лёгкий	170	196.9	4.3	17	5.3
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Folik asit (фолиевая кислота)	1	0	0	0	0
Итого	1071	377	20	28	7
Итого за день	2679	1070	58	53	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Кощеева 12.02.2022 07:40

Диетический)

Надежда 12.02.2022 08:07

О-ооо, люблю холодец, любой! Можно его снова вскипятить, добавить чеснок, снова охладить, если хочется возиться. Я очень давно не варила холодец, натолкнули на мысль, посмотрим, может тоже сварю. Обычно делала из всиных ножек с добавлением курицы.

Mira 12.02.2022 08:50

Елена Кощеева, и это было совершено не ожиданно!

Тамара 12.02.2022 08:55

Вот спасибо! Напомнили про холодец! Обязательно приготовлю!

Mira 12.02.2022 08:56

Надежда, ладно в этот раз без чеснока уж как нибудь)
...мне тут Алекс, порекомендовал приготовить холодец, и диетическая получилось и белок и калоген (очень долго варила + желатин в нем есть калоген надеюсь)

Mira 12.02.2022 08:57

Тамара, ☺️ пожалуйста) хорошый сайт мне тоже напомнили ☺️