Маша
08.04.2022 22:55

Дневник питания за 08.04.2022

Удивительно. Первый раз без полноценного светофора. Нет красных полосок. Для меня уже достижение)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
12
14.2 1.8 0.4 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты с курицей
165
60.9 4.1 3.1 3.8
Сало соленое с мясной прослойкой
15
93.3 1.4 9.8 0
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
102
167.3 9 2.6 20.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
115
121 25.2 2 0.5
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт термостатный 2,7%
100
55 3 2.7 5.5
Сыр Мягкий Моцарелла Чильеджина [Мясновъ]
62
141.4 9.9 11.2 0
Банан
166
159.4 2.5 0.8 34.9
Мандарин
66
25.1 0.5 0.1 5
Сыр Мягкий Кавказский [Мясновъ]
30
69 5 5.4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Эми Юрдаман 08.04.2022 22:56
Вы молодец!
Маша 08.04.2022 22:57
Эми Юрдаман, Спасибо. Это редкое для меня достижение.
Значит, курс правильный. Только вперёд, к цели.
Fyah 09.04.2022 09:57
Красиво! Только калорий маловато)))
Маша 09.04.2022 12:20
Fyah, Сегодня суббота) Обжорный день. Доберу калорий))))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги