Елена
30.01.2022 22:06

Дневник питания за 30.01.2022

Снова недобор калорий и странный ужин. Но это потому, что мы сегодня ходили с Малый театр на "Месяц в деревне" по пьесе Тургенева. Отличная постановка. Актеры на высоте, впрочем, как всегда. Саму пьесу я не читала, но уже дважды смотрела фильм Веры Глаголевой "Две женщины" по этой пьесе. И теперь вот посмотрела пьесу в театре. 
Очень похоже, что Тургенев в пьесе описывает себя и свою ненормальную тягу к замужней Полине Виардо.

За неделю условно сбросила 300 грамм. Условно, потому что весы с утра дважды показали 57 ровно, а потом показали трижды 56.7. Я все же решила, что второй замер был правильнее, потому что 57.0 было неделю назад и все же всю неделю был дефицит калорий. В любом случае, для марафона выбрала цифру ниже, чтобы было куда стремиться в течение след. недели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
65
104 1.3 9.5 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
63
97.7 7.9 6.7 0.7
Вода
300
0 0 0 0
Кофе в Капсулах [Nespresso]
1
17 0.8 0.9 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из цветной капусты и броколли
367
264.2 23.5 14.7 13.6
Тыква печеная с фаршем в таджине
120
210.4 6.4 18.8 4.6
Лимонно-имбирный напиток
600
21.6 0.6 0 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin A 10000
1
0 0 0 0
Vitamin D 10000
1
0 0 0 0
Омега 3-6-9 [Now Foods]
1
25 0 2.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0,1% [Домик в деревне]
170
93.5 17 0.2 6
Карамель Барбарис [Рот Фронт]
30
117 0 0.1 29.1
Лимонно-имбирный напиток
300
10.8 0.3 0 1.5
Фанта
100
33 0 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Вікторыя 30.01.2022 23:32
Я бы тоже выбрала вторую цифру )) приятнее и мотивирует))
Елена 31.01.2022 00:06
Виктория, однозначно больше мотивирует
Светлана 31.01.2022 03:03
За неделю всяко отвес был,значит правильную цыфру выбрали😊 весы в одном месте должны стоять,иначе "погоду" показывают😊
Елена 31.01.2022 10:53
Светлана, сегодня показали 56.6. Так что ещё раз себя успокоила правильным выбором )
Светлана 31.01.2022 15:42
👍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги