Елена
18.05.2022 20:33
Дневник питания за 18.05.2022
Устала сегодня. Напряжённо на работе. Со всех сторон лезут с
задачками, с вопросами, с просьбами переконфигурировать. Со след
недели ещё один проект появится. Причём такой, где я сама ничего не
понимаю. Нужно будет учиться. Читать доки. Не очень люблю это время
обучения. А чтобы хоть немного разобраться нужно хоть полгода. Я от
этих мыслей хандрю.
Вечером зачем-то переела от усталости :(
Впрочем, мне надо бы задуматься о том, что пора начать заниматься спортом. Не прогулками, а все же нагрузкой на мышцы живота, рук и попы. Вот вылечу второй глаз, восстановлюсь и попробую воплотить это. И тогда точно можно будет повысить калорийность и не париться.
Всем хорошего вечера.
Вечером зачем-то переела от усталости :(
Впрочем, мне надо бы задуматься о том, что пора начать заниматься спортом. Не прогулками, а все же нагрузкой на мышцы живота, рук и попы. Вот вылечу второй глаз, восстановлюсь и попробую воплотить это. И тогда точно можно будет повысить калорийность и не париться.
Всем хорошего вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)] |
60
|
211.8 | 5.2 | 0.5 | 10.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
400
|
128 | 12 | 0.2 | 19.6 |
| Итого | 460 | 339 | 17 | 0 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с курагой |
100
|
225.9 | 16.9 | 8 | 20.6 |
| Итого | 100 | 225 | 16 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Куриный Жареный [ВкусВилл] |
100
|
153 | 19.8 | 7.8 | 1 |
| Зразы Картофельные с Грибами [ВкусВилл] |
100
|
206 | 4.5 | 16.4 | 10 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 600 | 363 | 24 | 24 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с курагой |
40
|
90.4 | 6.8 | 3.2 | 8.2 |
| Итого | 40 | 90 | 6 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с курагой |
190
|
429.2 | 32.1 | 15.2 | 39.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
430
|
137.6 | 12.9 | 0.2 | 21.1 |
| Итого | 620 | 566 | 45 | 15 | 60 |
| Итого за день | 1820 | 1585 | 110 | 51 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена Петрова
18.05.2022 20:53
вот читаю,что последнее время переедаете,и подумалось: может тот
вес что сейчас ВАШ? и не надо больше худеть?
Зайчатина
19.05.2022 09:45
Хорошо, что доки есть и есть, что читать. Это уже плюс. Где-то
слышала про то, что в Oracle настолько все прекрасно написано, и
настолько каждый кусочек кода покрыт авто-тестами, что компания не
парится насчёт бешеной текучки, которая отчасти создается тем, что
людям надоедает писать тесты и доки)))
Зайчатина
19.05.2022 09:49
PS ну и "зразочки" у ВкусВилла. Сотав почитала - помимо сыра,
сливочного масла еще и растительного плеснули. На эти же кКал можно
пожарить 150г. картошки, 50г. лука и 100г. грибов на чайной ложке
масла))
Елена
19.05.2022 18:24
Елена
Петрова, да кто же его знает 
Вес снова вниз пошёл. Но я эмоционально нестабильна просто. Попа в
отпуск
Вес снова вниз пошёл. Но я эмоционально нестабильна просто. Попа в
отпуск
