Дневник питания за 01.12.2022

Сегодня в офисе была коктейльная вечеринка. Обычно по четвергам пиво и орешки. А сегодня приехали 2 бармена и с 3 дня до 5 делали коктейли.
Греки начали праздновать прям в 3 часа и так и не разошлись даже после 7. Хотя обычно их уже в 5 вечера редко встретишь в офисе.
У нас же почти у всех были звонки и куча работы. Поэтому мы бегали получить свой коктейль и сразу к компьютеру. Распивали прям на месте.. В итоге, я себе позволила аж 2 вкусных бокала.
Как посчитать калорийность - не знаю. Пока у меня ограниченная версия и выбор коктейлей совсем небольшой. Так что выставила от фонаря.
В обед тоже не взвешивала и пищу на глазок.

Весь вечер готовила презентацию на завтра. Быстрее бы отстреляться уже. Висит камнем, что надо будет спикать для аудитории на языке, который я едва знаю.

Погода волшебная. Сегодня днём было +23 и даже вечером не дубак.

В выходные работать отказалась. Реально нет сил. Особенно, что надо сидеть на звонке больше 12 часов и ещё в ночь. Ну на фиг. И так всю неделю работала с температурой и соплями. Хочу хоть немного отдыха.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	15	14.4	0.2	0.1	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	75	109	7	7	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	36	65.2	5.4	2.9	4.1
Итого	36	65	5	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с руколлой, грушей и сыром дор-блю	250	217.8	6	13.3	18.3
Курица, тушеная	100	285	26.9	18.9	0
Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное	150	118.5	8	0.7	13.2
Итого	500	621	40	32	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль, виски сауэр, микс, бутилированный	450	391.5	0.5	0.5	96.3
Итого	450	391	0	0	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11
Итого за день	1211	1244	55	43	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.12.2022 01:34

Ндаааа пойду тут за фигурой уследи. А как остальные? Худенькие? Всё равно класс: тепло и прочим блага.Интересно какая там зима и долго ли?

Продуктовый адвокат 02.12.2022 04:02

Правильно. Отдыхать надо. Ночные смены здоровее ещё никого не сделали.

Юджин (кето+ИГ) 02.12.2022 05:39

а как Вы разговариваете "на звонке", если язык едва знаете, как пишите? Просто в самом деле интересно, т.к. говорят, что по телефону намного сложнее говорить на чужом языке нежели в обычной жизни...

Елена 02.12.2022 10:57

Елена Петрова, разные есть. И худенькие тоже С улыбкой

Но в целом, они достаточно плотные тут в общей массе. Не жирные, а именно плотные.

Елена 02.12.2022 10:57

Женя, еще бы мое начальство так же думало…

Елена 02.12.2022 10:59

Юджин (кето+ИГ), ну, у меня твердый B1 уровень или чуть выше. Это далеко не свободный разговорный С улыбкой

Но как-то да, говорю.

Продуктовый адвокат 02.12.2022 12:09

Елена, Ну, начальство - это начальство, увы (

Юджин (кето+ИГ) 02.12.2022 18:41

Елена написал:
ну, у меня твердый B1 уровень или чуть выше. Это далеко не свободный разговорный

это про какой язык речь вообще и давно ли стали практиковаться на нём? Просто интересно...

Елена 03.12.2022 21:56

Юджин (кето+ИГ), англ. учить начала во взрослом возрасте и очень нерегулярно. Но у меня вся работа на англ.

Юджин (кето+ИГ) 03.12.2022 22:21

Елена,а, тогда понятно. Спасибо. Дарю цветочек

Ольга 06.12.2022 09:07

ой как классно, что встречаются люди говорящие на другом языке. Тоже во взрослом возрасте начала учить английский, наверное сейчас что-то между А1-А2, в районе 2000 слов пока знаю, но чтоб хорошо говорить, до этого далеко, испанских чуть хуже, но тут больше понимание есть и практически ежедневная практика (мужчина кубинец) тоже надеюсь что к старости освою и уеду куда нибудь Лопну от смеха!