Елена
25.12.2023 22:49
Дневник питания за 25.12.2023
Сегодня зажор зажорный.
Все записано на глазок. Но стараюсь не занижать. Хотя фиг знает, может мои оценки неправильные. В любом случае, сегодня я решила ни в чем себе не отказывать.
Ездили в Пафос. Побродили по набережной. Набродили почти 10км. Но я не доходила. Муж ходит ну очень медленно. Я бы прошла 15 за то же время.
Вечером был английский, про который я благополучно забыла пока мы были в Пафосе. Но все же успели вернуться к 7 вечера.
На улице волшебно тепло. Народ купается. Немного, но все же плавают. Ну и куча тел на шезлонгах, греются под солнышком.
Вот этот черный красавец как увидел, что его снимают, так тут же залез на вот эту белую плиту и развалился позируя.
Все записано на глазок. Но стараюсь не занижать. Хотя фиг знает, может мои оценки неправильные. В любом случае, сегодня я решила ни в чем себе не отказывать.
Ездили в Пафос. Побродили по набережной. Набродили почти 10км. Но я не доходила. Муж ходит ну очень медленно. Я бы прошла 15 за то же время.
Вечером был английский, про который я благополучно забыла пока мы были в Пафосе. Но все же успели вернуться к 7 вечера.
На улице волшебно тепло. Народ купается. Немного, но все же плавают. Ну и куча тел на шезлонгах, греются под солнышком.
Вот этот черный красавец как увидел, что его снимают, так тут же залез на вот эту белую плиту и развалился позируя.
Народ гуляет. Выходной же. И завтра выходной. Не
может не радовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Штоллен Творожный [Перекресток] |
150
|
586.5 | 12 | 15.6 | 99 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 612 | 867 | 29 | 30 | 117 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Кофе заварной с сахаром |
100
|
16.8 | 0.2 | 0.5 | 2.7 |
| Итого | 300 | 86 | 3 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
30
|
82.8 | 1.1 | 4.7 | 9 |
| Кебаб Гриль [Самсон] |
150
|
349.5 | 21 | 27 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
100
|
242 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
200
|
166 | 0.1 | 0 | 4.9 |
| Итого | 580 | 864 | 30 | 32 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата |
120
|
58.8 | 0.8 | 0.1 | 13.5 |
| Итого | 870 | 115 | 1 | 0 | 26 |
| Итого за день | 2362 | 1933 | 65 | 67 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Катерина
25.12.2023 23:39
Ох, красота какая!🤗
Лариса Брусенцева
26.12.2023 03:55
Милая очаровательная и очень стройная девушка! 😍😍😍
Зайчатина
26.12.2023 05:15
Красоткааа 
Как штоллен, удался?)
Как штоллен, удался?)
Кекс в форме
26.12.2023 06:56
Какая Вы красивая
А
котейки вообще лапоньки))))
А
котейки вообще лапоньки))))
Елена
26.12.2023 23:20
Лариса
Брусенцева,Спасибо большое
Елена
26.12.2023 23:21
Зайчатина ૮₍
˶• ༝ •˶ ₎ა,Ну... он вкусный. Но структура не та. Плотноват
вышел. Не буду больше сметану добавлять.
