Лора
06.02.2022 19:42
Дневник питания за 06.02.2022
Наблюдая за показателями Б Ж У и прогнозами на отвес заметила-даже
при явном дефиците калорий но с перебором по жирам прогноз не
сбудется-жир должен быть ниже норматива, ну и углеводами не
перебирать тоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый [Bio Баланс] |
130
|
137.8 | 16.5 | 6.5 | 3.3 |
| Яичница глазунья с мясными продуктами |
70
|
205.8 | 13 | 16.9 | 0.6 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки |
10
|
20.5 | 0.7 | 0.3 | 3.9 |
| Итого | 663 | 364 | 30 | 23 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
180
|
61.6 | 6.1 | 1.4 | 5.9 |
| курица |
30
|
44.9 | 4.8 | 2.4 | 1 |
| Мороженое Кедровое [Фабрика Мороженого] |
80
|
240.8 | 3.4 | 17.3 | 18 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 347 | 14 | 21 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чурчхела |
40
|
164 | 2 | 6 | 2.5 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
66 | 1.5 | 4.5 | 3 |
| Крылья Гриль [Виктория] |
200
|
520 | 54 | 32 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 750 | 57 | 42 | 9 |
| Итого за день | 2243 | 1555 | 102 | 88 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Вікторыя
06.02.2022 19:45
А у меня прогноз не сбывается ((
Елена
06.02.2022 19:46
Какой мурмяка рыжий 
Оксана
06.02.2022 20:02
Может водички мало пьете???
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
