Лора
09.02.2022 19:59
Дневник питания за 09.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блинчики овсяные |
150
|
168.3 | 6.1 | 2.6 | 30.3 |
| Сливочное Масло 82% [President] |
10
|
74.3 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| курица |
25
|
37.4 | 4 | 2 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 280 | 10 | 12 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
150
|
108 | 1 | 0.9 | 21.8 |
| Итого | 150 | 108 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
170
|
58.1 | 5.8 | 1.4 | 5.6 |
| Торт Эстерхази [Fantelle] |
80
|
296 | 4.8 | 22.4 | 32.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 354 | 10 | 23 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть |
100
|
325 | 14.7 | 29.4 | 0 |
| Салат Пекинская Капуста [Парус] |
120
|
147.6 | 2 | 1.4 | 7.1 |
| Чурчхела |
30
|
123 | 1.5 | 4.5 | 1.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 653 | 595 | 18 | 35 | 9 |
| Итого за день | 2094 | 1384 | 40 | 73 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Вікторыя
09.02.2022 23:07
))) nice pic!
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
