Дневник питания и тренировок за 30.01.2022

Птичье молоко же не каждый день  Тут главное не увлекаться сильно

Вот и ладненько, гости ходят со своим и ещё кормят хозяйку

Заказ в Токио😉

Мне помогает в таких случаях заморозка  Почти все можно заморозить, а если гости на пороге, достать и разогреть, дело пяти минут 

Я бы это птичье молоко записала на завтра вместо еды за первую половину дня, и пила б водичку до вечера
*
По поводу гостей. Воспитанные люди без предупреждения и с пустыми руками не ходят. Ну я не хожу точно.
*
Стоит в морозильнике держать запас полуфабрикатов. У меня это отбивные. Прямо заморожеными на сковороду кладу. Гарнир же за минуты готовится.

Елена., вот закончу завтра с ними и все )))

Наталья, гости приехали из другого города , как снежный ком на голову ))) поэтому и кормят... Задабривают, видимо )))

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну Птичье молоко -то я сегодня ела)) поэтому по-честному занесла на сегодня )) а водичку завтра буду пить , уже чувствую, что буду ))
На счёт заморозки спасибо... У меня все лежит такое, что нужно готовить ... Нужно, значит, сделать запас стратегический, удобный )

Катерина, да, я уже поняла, что курицу и мясо надо переделать в отбивные и котлеты)) спасибо)

Я сколько не пыталась планировать на неделю - не получается))) то не хочу есть запланированное, то хочу съесть незапланированное... Максимум что получается - набросать меню, а потом уже добавлять чего будет хочется...

А что за единицы времени в планке?

Елена, а я не знаю что это за единицы? Изначально заносила обычное секунды: классическая планка на предплечьях было 55 секунд, боковая планка на предплечье по 25 секунд сторона. А что вот это выбросило за цифры я даже не догадываюсь. Может программе какой-нибудь сбой при публикации? Сейчас попробую отредактировать и по-новой опубликовать

Виктория, а, ну по идее в минуты перевел сайт... Сам... Надо же!

Елена, в режиме черновика секунды стоят нормальные, а при публикации опять какие-то непонятные цифры ... )) Хьюстон....

Елена, надо же ...как напугал своим искусственным интеллектом ))))

я вас понимаю как ни кто другой)) но я нашла для себя вариант)) что бы не сожрать огромный кусок и не убить все свои старния.. я отрезаю себе свою порцию от общего торта.. и говорю..  я съем потом... демонстративно все это делю на как можно больше частей.. и прячу в судочке в самый дальний угол холодильника) и потом.. раз в день.. утром или в обед.. после основного приема пищи я достаю одну мальнькую часть( грам 50) и  кайфую.. я и пальцами там ковыряюсь и по тарелкен размазываю.. а вы знаете что слизывать с тарелки вкуснее чем жевать? вкус живет на языке)) паххах пока я это все пальцем или языком послизываю.. хотелка утихает)))  а главное я знаю что завтра я это извращение повторю)) это мой законный кусок торта!!! и я его съем полностью.. но без пееданий, разделив на 3-4 части) 300 кал. на вкусняхи  в сутки надо себе оставлять)) и не будет срывов и не будет потом мучительных : о зачем же я это сделала и какая я плохая)

Виктория, no time - no problem

Алексей, 😂😂😂👍

Ирина, а вы знаете в толк в извращениях ))). Только не обижайтесь, пожалуйста)) У вас целая система и чувствуется профессионализм.
Я не могу сказать, что я прямо страдаю поеданием сладкого, да и сегодня лопала только потому что гости были и последний раз птичье молоко я ела год назад примерно )) В основном, я, в принципе, могу спокойно отставить сладости и съесть утром.... )) Но вам спасибо за совет)) Если вдруг начну злоупотреблять сладостями, то буду действовать по вашей схеме! 👏👏👏

Виктория, пользуйтесь))) паххаах я просто люблю вкусненькое) не могу сказать что я прям злоупотребляю этим делом... но на выходные в доме стабильно небольшой тортик... делится поровну вусем домочадцам и каждый поступает как хочет со своей частью)) я ее растягиваю почти на неделю. честно это абсолютно не мешает держать правильное питание всю неделю и никак не отражается на переборе калорий) у меня всегда недобор именно потому что предусмотрено 300 калорий на тот же кусок сала или кусок копченой колбаски.. чисто просто подержать вкус во рту)  пахахах это вы еще сырокопченую колбасу не рассасывали во рту пол часа))) как же ее хочется покусать.. но через 5 минут уже во рту бяка.. жирно и солено))  и за вторым куском рука не тянется)

Ирина, великолепно!!! Прочла и засмеялась в голос! Я точно возьму ваши советы на вооружение, как бы ещё оставить 300 ккал на вредности )))) Есть над чем подумать )))

Ирина,Ох,затейница)

Виктория, не ну а жить то хочется) что я не люди что ли))) на днях взяла печеньку... взвесила... прочитала ее бжу... да ну  нафиг!!!!. три штуки какого крекера с непонятной начинкой идентично по калориям моему 50 граммовому кусочку тортика!!!!! я потерплю до выходных)))  а печеньку тут же раздала худому населению в квартире.. они ее проглотили целиком даже не поняв вкуса.. оборотни... а главное худые все светятся))

Как ни планируй-всегда имеют место быть всякие незапланированные случаи)

Ирина, ну конечно вы - люди , а они -оборотни! )))Повеселили перед сном ))

Виктория, да 100% печенье кульками и конфеты за щеку )) и хоть бы де целюлит какой появился)) причем с правильными тарелками я за ними еще и гоняюсь.. они не хотят есть после пачки печеньки))  вот как это у них получается? 15 лет с мужем живу и воюю))) не набирает вес))) что я только не делала.. какое печенько и торты в него не впихивала)) не толстеет!.. старший тоже)) он  такие себе тарелки насыпает что я бы могла это неделю есть.. и при этом светится!!!  не в коней корм..

Виктория, 22.00... Вы до 24.00. не переварли и не потратили, два часа до завтрашнего дня. .. Честность)) ага.
Честнее б не есть)) но это так.. Словеса.
.
Просто нгляднее для учёта по дню. Завтрак слишком ранний, птичье молоко. Съел и свободен.
.

Совесть в доле насмешила))))

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), на счёт не переварила и не потратила , это да, я не подумала .

На счёт чеснее не есть ... Не знаю. Если я его люблю и редко ем, то честнее все же съесть .
))

Елена (имт 24.6), я умею быстро договариваться .))) Главное в договоренностях не обделить, не жадничать )) Свою совесть не обделила))

Виктория, Это все приматы так) Моск быстро решает такие вопросы))

Виктория, я тоже порой ем, правда не ночью. Но потом есть долго не хочется. Витаминов там мало. Ну, в другой приём пищи уравниваю.
А честность) ? Бог не в церкви, он внутри нас. Так и с рацином.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2) согласна.