Вікторыя
31.01.2022 17:51

Дневник питания и тренировок за 31.01.2022

Дела отлично! Торт доеден!!!

Остальную часть дня гречка и салат без соли ..

Кстати, вот не зря я с большего торты не люблю ( Ну все поняли, что П.молоко - исключение)) ... Съела много, а голоооодная...
_______
По меню пока такой ужин в планах , если что-то изменится, то исправлю .

________
Фото ниже для любителей котиков)) У меня мама хочет сфинкса. А я как увидела это - развидеть не могу .... Похоже, не будет сфинкса))

Итак, фото не для слабонервных( хотя на первом фото торт, тоже не для всех ))))

Тадам...... Я в шоке ... У кого есть котейки такой породы ? Вот прямо правда такой мужичок с хвостом если с такого ракурса глянуть?)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Птичье Молоко [Березка]
100
410 7 18 55
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Салат из Пекинки
100
59.5 1.5 4.7 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
45.6 2.8 3.7 0.4
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
110
214.5 27.5 10.8 0
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
12
37.8 1.3 0.4 7.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
167
88.5 4.8 4.2 6.7
Овсяные отруби
15
36.9 2.6 1.1 7.6
Творог 4% жирности
20
27.2 4.2 0.8 0.6
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная
30
99.9 0.4 0.2 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поставила ходьбу со скоростью 7 км/ч. Пришла, посчитала , выяснила, что хожу быстрее .
Позже дополню прогулку с собанькой, конечно, там будет медленнее.
ходьба (7 км/ч)
1
Итог
Время
95
95
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 469 ккал
Время: 120 мин
 5 
 27
Наталья 31.01.2022 18:08
Знакомая фотка))) опять торт хочу. Ходила в магазин, такой торт продавали, но я мужественно прошла мимо, набрав замороженных овощей и вишни. А вот может и зря.😋
Чёт какие-то экстремальные ккал у торта. Агапкин по телеку сказал, что он не очень калорийный по сравнению с другими. На коробке сколько написано ккал?
Коты мне очень нравятся ориентальной породы в экстремальном виде.
Ируся 31.01.2022 18:35
Да торт это быстрые углеводы.. ) сахар быстро выветривается)) торт если уж и хочется его надо не в место основного приема пищи а с, вернее после.. сразу же))) только после того как положили мяса с овощами)) можно и  небольшой кусочек тортика.. грам на 60-80... с чайком побаловаться сбить оскомину) это там будет всего 150 кл плюс к приему пищи.. если не брать хлеб с сыром или кашу с маслом то на то и выйдет. ну да может витамин меньше)) но это же не каждый день)  раз в сто лет, и  не надо себя корить, просто не надо большой кусок за раз .. поделите удовольствие на несколько дней вот и все.. и ни вы ни организм не пострадает)  а по поводу кота))) не важно какая порода.. это все равно туалет в доме  и вонь для аллергии.. не знаю... у меня всю жизнь были животные.. вот уже как 5 лет последние наконец то в доме тишина и покой.. чисто, нет нервов. ни кого не надо тащить в ветиринарку, вываривать им отдельные кастрюльки.... как в анекдоте)) Когда мужик жаловался что все плохо.. ему сказали купи козу... тот купил..и еще больше воет... типо эта коза на нее столько времени столько проблем.. тогда емуу и говорят ... а ты теперь продай козу))  мужик продал.. и такой счастливый.. хух.. хорошоооо.... нет проблем ))) так что можете купить кота)))) на ближайшие лет 15 будет не скучно жить))
Наталья 31.01.2022 18:42
Ирина, это был козел!!!
Ируся 31.01.2022 18:45
Наталья, ах простите.. паххахахах я не заглядывала под хвост пахахаха
Наталья 31.01.2022 18:48
Ирина, козлы больше воняют! А мужик жил в одной маленькой комнате с женой, детьми и тещей , которая скандалила и хотел повеситься от безысходности. Вот ему и посоветовали туда ещё вонючего козла привести.😺
Ируся 31.01.2022 18:59
Наталья, ааа вы в этом смысле)) я просто не помню нюансов)) я всегда суть запоминаю)) хочешь проблем приведи в дом козу пахахах...ну или козла не суть)) суть в том что чем меньше отвлекающих факторов тем проще жить)
Наталья 31.01.2022 19:02
Ирина, суть в том, что все познаётся в сравнении
Вікторыя 31.01.2022 19:31
Наталья, на коробочке как раз 410 на 100 гр. Наших белорусских не нашла в базе, поэтому взяла в рассчет от Березки , с соответствующими цифрами.
Вікторыя 31.01.2022 19:33
Ирина, я себе не хочу ... Нет-нет .. у меня собака 10 лет и до этого были животные. Все. Хватит . Животных люблю , но у кого-нибудь дома. Это у меня мама сидит в лесу, кошек заводит . Хочет сфинкса ))
Ируся 31.01.2022 19:36
Виктория,ну это как ребенка взять.. эти коты их надо греть и возиться  сними)) у меня голая собака была)) свят свят)) одежки всякие.. оно трусится.. мерзнет.. нежное.. психует.. глаза вечно на выкате)) может коты поспокойнее) он тепленький.. с ним спать хорошо))
Лора 31.01.2022 19:48
Торт доеден-зло побеждено! У подружки такой кот,донской сфинкс.В котеночном возрасте был идеально гладкий,к году жизни стал как велюровый. Гладить его приятно-он теплый и бархатный.Но как кота я его плохо воспринимаю, мех должен быть)
Вікторыя 31.01.2022 20:33
Ирина, у меня лабрадор ... Нормальный такой, волосатый конь. Храпит как мужичок , соседи сначала думали, что это у меня муж ( днём не видно, а ночью храп) . Теплый, даже горячий . Никакой одежды не надо ему ... А вот мне нужно . Ботинки с шипами, потому как он меня тащит куда ему вздумается. ))
Вікторыя 31.01.2022 20:35
Лора, да... Мне сложно представить как его гладить )) пальчиком по макушке пощекотать если только))
Лора 31.01.2022 21:21
Виктория,гладить от усов до хвоста)
Елена 31.01.2022 22:20
У моей соседки кошка сфинкс. Страшненькая, но ужасно милая Похода на морщинистую крысу По ощущениям: горячее тельце, довольно приятно трогать. Но их надо купать прям часто, иначе они жирными становятся на ощупь. И мёрзнут сильнее. Нужно, чтобы дома прям тепло было.
Вікторыя 31.01.2022 22:22
Елена., )))) яркая характеристика )) 👍
Елена 31.01.2022 22:28
Виктория, мощно храпит, раз соседи слышат )
У меня кот тоже храпит. Соседи не слышат, а я вот чуток страдаю Иногда с одной стороны муж храпит, а с другой - кот. А я страдаю посередине и уснуть не могу
Юлия Разумеева 31.01.2022 22:43
Я хозяйка породистой кошки донского сфинкса. У нас вся семья в полном и абсолютном восторге от этой красавицы. Гладить ее очень приятно. У нее шкурка, как самая тонкая лайковая перчатка и теплая на ощупь всегда. Проблем с шерстью или с мытьем у моей кошки нет. Правильно подобранный корм и никаких лишних жировых выделений на коже. Мою я ее, как и любую обычную кошку по мере загрязнения. Ласкуша и умница. По характеру истинная леди. Как говорит мой сын это не кошка, а 3,5 килограмма милоты. Для меня это идеальный питомец.
Вікторыя 01.02.2022 12:31
Юлия Разумеева, чувствуется, что она для вас реально Милота))
Наталья,Ориенталки вообще красавицы. Наша Саби.
Вікторыя 01.02.2022 12:50
Ушастенькая)))) 👍
Юлия Разумеева 01.02.2022 15:32
Татьяна Березовская-Григорян,JОй какая красотка! А по характеру какие они? Слышала поговорить любят.
Юлия Разумеева 01.02.2022 15:36
Виктория, она лучший друг человека 
Юлия Разумеева, Наша умненькая, все понимает. А еще она однолюбка. признает только мужчину хозяина.  Охотница- летом на даче мыши. птички и даже крыс  - ее добыча. Но с характером. только что бы  было все по ее,
Светлана 01.02.2022 18:01
Виктория, таскать крупные собаки хорошо умеют, если не обучены... Я в молодости однажды вела немецкую и кавказскую овчарок (они не мои были, кавказская вообще ничему не обучена - её чисто для охраны территории использовали), а мужчинам около ж/д стало интересно, что молодая девчонка ведёт двух таких крупных собак. Ну и давай подшучивать:"Кис, кис, кис. Мяяяу, мяяяу".Мои четвероногие питомцы не выдержали такого оскорбления и рванули на них. Мужчины поняли, что дело плохо и тоже рванули - кто под вагоны, а кто и на вагонах моментально оказался. А я в сугроб села, чтобы удержать обиженных разъярённых псов, и так только получилось их удержать. Я этих мужчин не запомнила, зато они меня запомнили - как-то встретила их, так они мне сказали:"Девушка, Вы больше по две собаки не водите". А я ответила:"А вы больше дразните их - кис-кис, мяу-мяу". Вот такая история была😊.
Вікторыя 01.02.2022 19:31
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, мы своего дрессировали .В принципе, команды выполняет. Но с возрастом характер стал вредный и он иногда его проявляет , тянет туда куда ему надо ... А у меня проблема удержать . Правая рука, запястье , постоянно болит .
Светлана 01.02.2022 20:27
Виктория, удержать крупную собаку нелегко... А когда скользко, то вообще нереально😊.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги