Вікторыя

04.02.2022 11:34

Дневник питания и тренировок за 04.02.2022

Слабости нет, думаю сделать уборку ( сейчас ещё 30 мин подумаю над этим, может я просто погорячилась)))Очередной минус на весах, но с таким питанием не удивительно. Думаю, как только поправлюсь сразу будет"+" .
На счёт питания ... Каша .. жидкая , почти вода, потому что дико болит горло . Ни говорить, ни глотать. Постоянно полощу Септомирином и солевым раствором ... Что я там буду дальше кушать, и буду ли вообще... Не знаю . Кашу еле-еле впихнула в себя ... Мятный чай - моя любовь эти дни )))

Лежит курица, лежат овощи... Как это съесть?((( А хочетсяяяяяя .....(((((
_______
Доп.
Очень хочется кушать. Все же сделаю салат и сяду смотреть открытие Игр.
________
Доп.+

Открытие красивое , костюмы у беларусов и казахов такие уже похожие....вообще не очень понятно почему у нас синий , или мятный или какой он там ....

Посмотрела фигурное катание , на мужчин в блестящем трико )) шутки шутками, а красиво .

Целый день , каждый час полощу горло.
И ем... Счастью нет границ!))) И с чистой совестью перед сном пойду с песелем на прогулку , на свежий воздух .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	254	180.3	6.5	3.9	26.2
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	30	28.8	0.2	0	7.2
Черника	60	26.4	0.7	0.4	4.6
Итого	344	235	7	4	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с кислой капустой	200	61.2	3.4	1.2	8.6
Хлебушек Отрубной [Свежий Хлеб]	24	64.8	2.2	0.7	12.2
Салат с овощами и чечевицей	200	190.4	7.4	11.2	10
Итого	424	316	13	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с овощами и чечевицей	215	204.7	8	12	10.8
Отварная куринная грудка.	81	112	24.3	1.5	0.5
Итого	296	316	32	13	11
Итого за день	1064	868	52	30	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ну вот как-то так сегодня утром прошлась ... Лакич немного потягал меня по кустам и сугробами... Пользуется моей беспомощностью, зверь! Большую часть он лежал , а я отдышаться пыталась .... Может вечером сама с ним пойду . Если не будет температуры .

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 67 ккал

Время: 20 мин

Елена 04.02.2022 11:37

Может поберечь себя и уборку все же оставить на потом?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2022 11:38

Говорят, омикрон так проявляет, как ангина и кашель, только реже пневмонии.

Елена 04.02.2022 11:39

Лежит курица, лежат овощи... Как это съесть?

В блендер и водичкой до нужной консистенции)

Выздоравливайте!

Вікторыя 04.02.2022 11:40

Елена, в блендере это все не очень красиво ...а мне ещё нужно, чтобы и красиво было))) я некрасивую еду не могу есть ))

Вікторыя 04.02.2022 11:41

Елена., думаете... Бесит же .... Я из-за собаки уборку делаю каждый день ... Привычка ... А тут провал ... Уже бесит))

Вікторыя 04.02.2022 11:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да-да.. очень похоже на ангину . Кашель уже начинает появляться по чуть-чуть подкашливаю .

Елена 04.02.2022 11:43

Виктория, есть с закрытыми глазами Широкая улыбка

веточку там петрушки накрошить... семечек тыквенных накидать (они не тонут)... прикрыть некрасивости) а потом уже закрыть глаза и есть)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2022 11:48

Виктория, короче, мы только выползли из этого. Муж и с температурой, я без, сын без. Но горло((((( голос сел((( кашель сухой, противный. Пили только чаи сборы грудные, витамины и всё. Кашель приступами порой. Ночью спать не давал. Потом вспомнила, что мне давно помогало спать на животе и так, чтобы подушку комом сбить, и лёгкие как бы вдавить внутрь, а голова вниз типа с подушки свисает. Тогда начинаешь дышать диафрагмой, можно заснуть. Три или пять ночей так спала, уже отпускает.
* мы все привитые трижды. Обошлось легко, я считаю.

Елена 04.02.2022 11:50

Виктория, ну, можно чуток пропылесосить, если силы есть)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2022 11:52

Виктория, пейте соки, чаи.

Вікторыя 04.02.2022 12:24

Елена, 👏👏👏👏👏😂😂😂😂😂

Вікторыя 04.02.2022 12:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), о , спасибо за совет на счёт подушки. Т.е. получается вы подушку как бы под грудную клетку подкладываете?

Вікторыя 04.02.2022 12:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), соки сладкие , я их не пью . А вот чай мятный и зеленый постоянно.

Вікторыя 04.02.2022 12:28

Елена., да, я тоже так решила . Посуду , пылесос и чутка влажной ..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2022 12:49

Виктория, и соки разные бывают, и разбавлять можно. Тут главное выздоравливать!

Вікторыя 04.02.2022 12:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это да )

Ekaterina Yarovit 04.02.2022 14:58

Лучше не напрягаться особо, вы же и так прогулки делаете. Но хорошо, что собака есть. Дышать свежим воздухом полезно)))
А мясо и овощи можно заморозить. Мясо потом разогреть легко. А овощи замороженные потом можно в суп добавить. Я летом так делала, когда уезжали надолго.

Вікторыя 04.02.2022 18:27

Ekaterina Yarovit, я нашла способ лучше ... Съесть!))

Наталья 04.02.2022 18:33

Ха, куриный бульончик лучшее средство при болезни, раньше им лечили. И горлышко погреется. Можно зелень мелконарезанную добавить, чесночок, ложку вермишели если есть желание. Балуйте себя.

Вікторыя 04.02.2022 18:36

Наталья, мне 2 минуты назад фото торта показали .... Я уже не хочу бульон. Я торт хочу!))))

Наталья 04.02.2022 18:50

Виктория, да ну торт, бульончик вкусный и горло будет меньше болеть.

Наталья 04.02.2022 18:51

Виктория, а крем суп? Крем суп очень красивый, сверху веточка петрушки

Вікторыя 04.02.2022 21:20

Наталья, да... Пожалуй, завтра так и сделаю, если утром не появится других желаний)