Дневник питания и тренировок за 25.01.2022

Второй день на весах 61 кг, я счастлива. Решила отметить первый успех сухариками с чесноком к борщу. После обеда на 500+ ккал, конечно, себя чувствую тюленем) В садик за Филей шла с довольной сытой улыбкой. Пока Ромка на подсосе надо скорей худеть, а то при калораже меньше 1600 грустно.Э
Насчёт свиных ног в раздумьях, они на 90% состоят из костей. Откуда в них 200 каал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.)	10	38.3	0.7	0.1	8.6
Итого	210	158	6	6	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Апельсиновый джем	30	80.4	0.1	0	19.9
Итого	160	268	27	6	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мясной	400	157.6	10	9.2	7.6
Сухарики с чесноком	100	371.6	7.7	17.3	45.5
Итого	500	529	17	26	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги (копытца) свиные	200	424	46.3	25.2	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Итого	350	619	50	25	41
Итого за день	1220	1575	102	65	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бег урывками с орущими хулиганящими детьми вокруг.

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4500	4500
Время	0
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 238 ккал

Дистанция: 4500 м

Елена (имт 23.9) 25.01.2022 21:35

Имеется ввиду чистое мясо.

Ксения Нда Аизи 25.01.2022 22:24

Елена (имт 24.6), значит я неправильно внесла... да там и мяса-то нет, шкура одна.

Елена (имт 23.9) 25.01.2022 22:26

Ксения Нда Аизи, Взвешиваете с костями, обгладываете и опять на весы....вот и вес....понятно что шкура...вот она и 200 калорий.

Наталья 25.01.2022 22:27

Это что, тренд такой свиные ноги есть? Уже не вы первая тут.

Альфа-Омега 25.01.2022 22:36

Наталья, достаточно питательно , кстати)

Наталья 25.01.2022 22:37

Альфа-Омега, копыта и кожа, раньше холодец бабушки варили

Наталья 25.01.2022 22:38

Елена (имт 24.6), обгладывать копыта?🙀

Альфа-Омега 25.01.2022 22:39

Наталья, я думаю Ксения не сырые глодает их )) скорееварит или тушит, информация отсутствует ))))

Наталья 25.01.2022 22:44

Альфа-Омега, сырые копыта глодать и здесь об этом писать - это как бы мы назвали?😹 я кстати подписана на одну свинюшку в Инстаграмм, смешная, роет все пяточком и любит в грязи вместе с копытами валяться

Наталья 25.01.2022 22:57

«Бег урывками с орущими хулиганящими детьми вокруг» 😹