Инна
30.05.2025 19:26

Дневник питания за 30.05.2025

Не найти в магазине хороший киви, когда он так нужен....
Сегодня я вспоминала что уже пятница, что скоро воскресенье и можно будет передохнуть. Значит я подустала. Хотя. Пульс при беге был сегодня ниже, чем обычно.
Сегодня ломала голову, что мне делать, как улучшить и исправить косяки у шорт. И в итоге устроила специальный поход в магазин, чтобы пройтись в новом костюме.
Футбик и шорты выполнены их футера 2х нитки петля в стиле оверсайз. Очень комфортно мне было!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино
200
84.6 4.2 3.6 8.4
клетчатка
6
11.2 1 0.2 1.4
Сахар песок
4
16 0 0 4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Салат помидоры/огурцы, без заправки
160
34.6 1.8 0.5 5.4
Сметана 20% жирности
18
37.1 0.5 3.6 0.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
34
89.1 7.5 6.5 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
62
98.4 8 7.2 0.4
Хлеб мультизлаковый
24
60.9 1.7 1.3 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
300
272.1 23.1 8.1 24.9
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
88.3 5.4 7.2 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино
200
84.6 4.2 3.6 8.4
Сахар песок
4
16 0 0 4
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
30
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
155.2 3.8 8.4 15.2
клетчатка
6
11.2 1 0.2 1.4
Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой
25
64.2 1.6 1.2 11.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
16
41.9 3.5 3.1 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Сахар песок
4
16 0 0 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин MAXLER
1
118 24 1.9 2.4
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 13
Алин@ 30.05.2025 19:36
Прелесть👍 вы молодец шорты и футбик класс🤝 вам хорошо и мне цвет нравится, ходила шорты искала не купила, 🤷‍♀️
Инна 30.05.2025 19:41
Алин@, спасиииибо 🙂
Андрей 30.05.2025 19:49
Ну красотка же!
Зоя 30.05.2025 22:37
Инна, Чем вы горловину обработали , рибана ?
Инна 31.05.2025 04:43
Зоя, нет, из основной ткани.
Зоя 31.05.2025 05:29
Инна, Красиво смотрится и у шорт посадка хорошая .
Инна 31.05.2025 06:08
Андрей, 🌻
Инна 31.05.2025 06:09
Зоя 31.05.2025 22:39
Инна, Интересно сделали , по поперечной кроили ?
Инна 01.06.2025 04:37
Зоя, нет, по долевой. Просто я оставила открытый срез, чтобы он заворачивался наружу. Обтачку пополам не складывала.
Юлия 01.06.2025 12:35
Интересно получилось, нежные оттенки. Но я бы по цветовой гамме никогда не подумала, что это именно костюм. Цвета кофе с молоком и розовый редко сочетают. Смотрится хорошо.
Инна 01.06.2025 18:22
MaxLi - Юлия, изначально это должно было быть платье) я ориентировалась на визуальное впечатление при выборе ткани)
По-летнему. 😍
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы