Shamrik Dmitriy
06.04.2022 18:54

Салат из брынзы, огурцов, помидоров с добавлением кус-кус

Калорийность - 77.9 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр рассольный брынза тм president (президент) 220 г
Огурец грунтовый 780 г
Томат Розовый [Prisma] 340 г
Кускус 200 г
Вода 235 г
Масло оливковое рафинированное с добавлением нерафинированного оливкового масла DCOOP 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусный, полезный и лёгкий салат, готовящийся за 20 минут
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Запариваем кус-кус:
- заливаем кипятком;
- добавляем оливковое масло;
- перемешиваем и оставляем на 10-15 минут
Шаг 2.
Пока кус-кус запаривается, нарезаем кубиками помидоры и огурцы
Шаг 3.
Нарезаем кубиками брынзу
Шаг 4.
Всё перемешиваем и подаём на стол.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.9 кКал 4.63%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 10 г 4.57%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты