Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
78
|
242.6 | 5.6 | 8.1 | 36.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 478 | 242 | 5 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
21
|
52.5 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Хлеб пшеничный домашний |
39
|
121.3 | 2.8 | 4.1 | 18.4 |
Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 377 | 446 | 25 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 115 | 63 | 3 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
35
|
58.8 | 4.2 | 4.6 | 0.2 |
Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
Итого | 810 | 362 | 25 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 2 кат. (Варка) |
50
|
62.4 | 9.4 | 2.7 | 0 |
Оливье |
100
|
134.8 | 6.4 | 8.9 | 7.2 |
Хлеб пшеничный домашний |
53
|
164.8 | 3.8 | 5.5 | 25 |
Колбаса вареная, докторская |
72
|
185 | 9.2 | 16 | 1.1 |
Соус чили шрирача |
12
|
18 | 0 | 0 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 587 | 568 | 28 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 310 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 2677 | 1697 | 89 | 88 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Витамин е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Яйцо перепелиное |
33
|
55.4 | 3.9 | 4.3 | 0.2 |
Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
Итого | 564 | 397 | 26 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, докторская |
74
|
190.2 | 9.5 | 16.4 | 1.1 |
Хлеб пшеничный домашний |
37
|
115.1 | 2.7 | 3.8 | 17.5 |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Соус чили шрирача |
7
|
10.5 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 218 | 324 | 12 | 20 | 22 |
Итого за день | 1482 | 731 | 38 | 36 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
Колбаса вареная, молочная |
90
|
226.8 | 10.5 | 20.5 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Итого | 118 | 317 | 12 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
58
|
84.1 | 12.2 | 2.9 | 1.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Котлеты домашние кролик |
87
|
149.6 | 15.5 | 6.2 | 8.3 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 388 | 371 | 31 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с базиликом |
203
|
131.5 | 11.8 | 3 | 13.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 701 | 273 | 20 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 307 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
100
|
266 | 24.3 | 18.8 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Мексиканская смесь |
100
|
85 | 3.5 | 1 | 16 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 630 | 380 | 29 | 20 | 21 |
Итого за день | 2544 | 1357 | 93 | 75 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи на кефире |
40
|
82 | 2.6 | 3 | 11 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Варенье из нектарина |
25
|
55.4 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
Варенье из земляники |
25
|
54.3 | 0.1 | 0.1 | 13.8 |
Варенье из клубники |
25
|
56.3 | 0.1 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 135 | 288 | 4 | 3 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
Итого | 443 | 438 | 38 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Пастилки фруктовые без сахара |
5
|
11.9 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Итого | 105 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны по флотски с фаршем |
250
|
342 | 20.3 | 8.5 | 43.3 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Помидоры черри, томаты |
51
|
13.8 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 663 | 405 | 22 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 307 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жареная с чесноком |
100
|
269.6 | 22.5 | 17.7 | 5.3 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 638 | 419 | 26 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 205 | 85 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3096 | 1666 | 98 | 63 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
75
|
150.8 | 5.1 | 1 | 29.9 |
Варенье из нектарина |
100
|
221.5 | 0.5 | 0.2 | 54.3 |
Итого | 175 | 372 | 5 | 1 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Котлеты домашние кролик |
91
|
156.5 | 16.2 | 6.5 | 8.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидоры черри, томаты |
43
|
11.6 | 0.4 | 0.3 | 1.5 |
Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 469 | 358 | 27 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 307 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Котлеты домашние кролик |
111
|
190.9 | 19.8 | 7.9 | 10.5 |
Итого | 547 | 309 | 24 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 305 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 307 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Сметана 25% жирности |
36
|
90 | 0.9 | 9 | 1.2 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 352 | 355 | 31 | 18 | 14 |
Итого за день | 2562 | 1417 | 88 | 54 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Варенье из нектарина |
100
|
221.5 | 0.5 | 0.2 | 54.3 |
Итого | 195 | 504 | 9 | 21 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
92
|
104 | 21.7 | 1.7 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
51 | 3.5 | 3.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидоры черри, томаты |
40
|
10.8 | 0.3 | 0.3 | 1.4 |
Итого | 273 | 314 | 34 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 127 | 94 | 5 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
223.6 | 15.6 | 12 | 12.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лук сладкий, сырой |
15
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1 |
Итого | 869 | 280 | 17 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
Рис готовый |
100
|
104.8 | 2 | 1.5 | 20.9 |
Кетчуп |
50
|
29.2 | 1 | 0.2 | 5.5 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 618 | 307 | 20 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 205 | 85 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2587 | 1589 | 93 | 69 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Праздник |
400
|
2400 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 2400 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 400 | 2400 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Варенье из земляники |
25
|
54.3 | 0.1 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 183 | 278 | 3 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из геркулеса на воде |
150
|
75.3 | 2.7 | 1.4 | 13.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Творог 5% жирности |
122
|
176.9 | 25.6 | 6.1 | 3.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 526 | 459 | 34 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
7
|
41 | 1.3 | 3.6 | 1.3 |
Итого | 107 | 50 | 1 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Паштет из утиной печени на сметане |
35
|
73.3 | 5.6 | 4.8 | 1.5 |
Борщ |
260
|
90.5 | 8.3 | 3.1 | 6.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
Итого | 801 | 364 | 30 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 315 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 682 | 378 | 25 | 11 | 44 |
Итого за день | 3014 | 1569 | 96 | 63 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
Котлеты домашние кролик |
60
|
103.2 | 10.7 | 4.3 | 5.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 135 | 384 | 15 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Паштет из утиной печени на сметане |
40
|
83.7 | 6.4 | 5.5 | 1.7 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
33
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.2 |
Хлеб пшеничный домашний |
58
|
180.4 | 4.2 | 6 | 27.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 409 | 470 | 19 | 25 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Котлеты домашние кролик |
140
|
240.8 | 24.9 | 9.9 | 13.3 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 596 | 310 | 28 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Жарка) |
110
|
26.5 | 2.6 | 0.3 | 3.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Котлеты домашние кролик |
82
|
141 | 14.6 | 5.8 | 7.8 |
Итого | 632 | 311 | 22 | 7 | 39 |
Итого за день | 2072 | 1479 | 85 | 65 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Паштет из утиной печени на сметане |
40
|
83.7 | 6.4 | 5.5 | 1.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 442 | 452 | 38 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 320 | 49 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкое свиное (Жарка мелким куском) |
92
|
80.4 | 12.9 | 3.1 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кетчуп |
20
|
11.7 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Цветная капуста (Жарка) |
100
|
24.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 748 | 455 | 29 | 14 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Маффин |
80
|
328 | 4.8 | 14.4 | 43.2 |
Итого | 380 | 331 | 4 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лече |
50
|
41.9 | 0.6 | 2.9 | 3.4 |
Котлеты домашние кролик |
170
|
292.4 | 30.3 | 12.1 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Итого | 800 | 603 | 39 | 22 | 62 |
Итого за день | 2690 | 1891 | 113 | 76 | 181 |