Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
100
|
311 | 7.2 | 10.4 | 47.2 |
Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
Итого | 130 | 425 | 7 | 22 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кабачка |
100
|
141.6 | 4.6 | 11.2 | 5.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 486 | 31 | 33 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
89
|
233.2 | 21.2 | 15.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Жареные зеленые помидоры |
97
|
257 | 2 | 21 | 14.7 |
Итого | 380 | 526 | 25 | 37 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
89
|
233.2 | 21.2 | 15.9 | 0 |
Салат из кабачка |
100
|
141.6 | 4.6 | 11.2 | 5.3 |
Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
Итого | 249 | 561 | 30 | 33 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 102 | 109 | 4 | 2 | 18 |
Итого за день | 1371 | 2108 | 99 | 128 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
27
|
80.7 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
Сметана 40% жирности |
15
|
57.2 | 0.4 | 6 | 0.4 |
Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
Итого | 92 | 293 | 6 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с зеленью и чесноком |
100
|
151 | 15.6 | 7.6 | 4.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Куриный фарш |
70
|
100.1 | 12.2 | 5.7 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
12
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 504 | 498 | 40 | 29 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 500 | 57 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Рыжик |
70
|
15.4 | 1.3 | 0.6 | 0.4 |
Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Котлеты домашние куриные |
70
|
98.8 | 9.9 | 4.9 | 3.7 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 830 | 362 | 21 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кабачка |
50
|
70.8 | 2.3 | 5.6 | 2.7 |
Рыжик |
50
|
11 | 1 | 0.4 | 0.3 |
Котлеты домашние куриные |
70
|
98.8 | 9.9 | 4.9 | 3.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 339 | 18 | 12 | 37 |
Итого за день | 2926 | 1554 | 88 | 67 | 144 |
Помидор (томат) зеленый | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Кукурузная мука (Жарка) | 25 г |
Жир свиной топленый | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 264.9 кКал | 15.73% | |
Белки | 2.1 г | 2.76% | |
Жиры | 21.7 г | 38.75% | |
Углеводы | 15.2 г | 6.94% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 61.6 г | 2.71% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Цикорий растворимый |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 633 | 399 | 26 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из овощей |
170
|
109.5 | 6 | 5.1 | 9.9 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
62
|
111.6 | 16.6 | 4.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
60
|
179.4 | 5.2 | 2 | 35.3 |
Сметана 40% жирности |
7
|
26.7 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 662 | 439 | 28 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинак подсолнечный |
13
|
74.9 | 1.9 | 5.5 | 4.5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 113 | 83 | 2 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
40
|
29.4 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
Рыжик |
100
|
22 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Омлет |
100
|
145.3 | 9.9 | 10.7 | 2.3 |
Рагу из овощей |
100
|
64.4 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Варенье из нектарина |
5
|
11.1 | 0 | 0 | 2.7 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 665 | 302 | 18 | 16 | 19 |
Итого за день | 2673 | 1230 | 74 | 58 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Трюфеля |
7
|
15.2 | 0.9 | 0.3 | 2 |
Итого | 107 | 24 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами |
100
|
166 | 11.2 | 11.4 | 4.5 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сыворотка творожная |
70
|
14 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
0.5
|
58 | 7.5 | 0.6 | 6 |
Итого | 667 | 506 | 35 | 24 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого | 200 | 134 | 5 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
70
|
150.5 | 18.8 | 8.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 610 | 345 | 22 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Сыроежки (Варка без слива) |
50
|
9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.7 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
Кабачок (Запекание) |
70
|
14 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 795 | 264 | 7 | 7 | 40 |
Итого за день | 3279 | 1283 | 72 | 56 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Подосиновик |
20
|
4.4 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
Белый гриб |
20
|
6.8 | 0.7 | 0.3 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 341 | 101 | 3 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
0.5
|
58 | 7.5 | 0.6 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творожники |
129
|
240.8 | 10.4 | 7.7 | 32 |
Сметана 20% жирности |
21
|
43.3 | 0.5 | 4.2 | 0.7 |
Итого | 381 | 435 | 21 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное "Бисквитное" Фруктово-Желейное [Пролетарец] |
49
|
137.7 | 0.9 | 3.5 | 26.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 349 | 140 | 0 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
Итого | 116 | 97 | 1 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
300
|
168 | 14.1 | 4.8 | 15.9 |
Салат печенка-огурцы |
100
|
62.1 | 4.7 | 3 | 5.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсиновая Карамель |
25
|
100 | 1.3 | 4.8 | 13 |
Итого | 755 | 393 | 22 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук сладкий, сырой |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Кресс-салат |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
70
|
123.2 | 20.1 | 4.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
70
|
135.8 | 20 | 5.6 | 0 |
Итого | 414 | 399 | 46 | 11 | 25 |
Итого за день | 2506 | 1638 | 96 | 56 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино Аристократ |
30
|
114 | 1.4 | 2.4 | 21.9 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
Сметана 40% жирности |
33
|
125.7 | 0.8 | 13.2 | 0.9 |
Сыр домашний |
50
|
104.8 | 5 | 7.1 | 5 |
Итого | 143 | 447 | 14 | 30 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
Итого | 160 | 205 | 10 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Чурчхела с грецким орехом |
28
|
75.5 | 1.7 | 5.4 | 5 |
Итого | 228 | 77 | 1 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 800 | 138 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат печенка-огурцы |
100
|
62.1 | 4.7 | 3 | 5.1 |
Омлет |
116
|
156.3 | 10.6 | 11.4 | 2.9 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Кабачок |
37
|
8.9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 890 | 356 | 19 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
40
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыроежки (Варка без слива) |
100
|
18.6 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Подосиновик (Жарка) |
100
|
19.9 | 3.1 | 0.5 | 1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Бриошь с шоколадом |
1
|
144 | 2.6 | 4.8 | 22.4 |
Итого | 720 | 338 | 11 | 12 | 44 |
Итого за день | 3541 | 1568 | 60 | 78 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный 26% жирности, глазированный |
64
|
275.2 | 2.6 | 16.6 | 29.4 |
Итого | 64 | 275 | 2 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
45
|
140 | 3.2 | 4.7 | 21.2 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
109.8 | 8.2 | 8.4 | 0 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Итого | 278 | 267 | 11 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чурчхела с грецким орехом |
33
|
89 | 1.9 | 6.3 | 5.9 |
Итого | 333 | 92 | 1 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
146
|
196.7 | 13.3 | 14.3 | 3.7 |
Рагу из овощей |
125
|
71.1 | 4.3 | 2.5 | 7.5 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
1
|
116 | 15 | 1.2 | 12 |
Итого | 708 | 445 | 34 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Творог с зеленью и чесноком |
85
|
59.3 | 7.8 | 0.3 | 6.2 |
Печенка свиная под сметаной |
90
|
109.5 | 11.4 | 6 | 5 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 610 | 217 | 22 | 6 | 18 |
Итого за день | 2593 | 1304 | 73 | 61 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитченье |
85
|
403.8 | 7.3 | 18.8 | 51.3 |
Компот из сливы |
400
|
119.2 | 0.4 | 0.4 | 28 |
Итого | 485 | 523 | 7 | 19 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр домашний |
46
|
42.5 | 2 | 2.9 | 2 |
Бриошь с шоколадом |
1
|
144 | 2.6 | 4.8 | 22.4 |
Протеин |
0.5
|
45 | 8 | 1 | 1 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Хлеб пшеничный домашний |
35
|
108.9 | 2.5 | 3.6 | 16.5 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Итого | 439 | 401 | 16 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
Омлет |
30
|
43.6 | 3 | 3.2 | 0.7 |
Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сыр домашний |
30
|
27.7 | 1.3 | 1.9 | 1.3 |
Кабачок (Запекание) |
35
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Морковь (Запекание) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Хлеб пшеничный домашний |
35
|
108.9 | 2.5 | 3.6 | 16.5 |
Итого | 493 | 404 | 37 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
100
|
194 | 28.6 | 8 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
80
|
58.8 | 1.6 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 453 | 343 | 32 | 12 | 23 |
Итого за день | 1870 | 1672 | 94 | 63 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из геркулеса |
125
|
81.9 | 3.1 | 2.1 | 12.4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Варенье из абрикосов |
5
|
11.3 | 0 | 0 | 2.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
0.1
|
11.6 | 1.5 | 0.1 | 1.2 |
Бисквитный пирог, готовый |
60
|
154.8 | 3.5 | 0.5 | 33.8 |
Итого | 505 | 402 | 13 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
300
|
7.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из овощей |
150
|
96.6 | 5.3 | 4.5 | 8.7 |
Творог влажный обезжиренный |
85
|
61.2 | 8.8 | 0.2 | 5.7 |
Варенье из абрикосов |
10
|
22.7 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хлеб пшеничный домашний |
16
|
49.8 | 1.2 | 1.7 | 7.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мюсличенье с черносливом |
2
|
78 | 1.1 | 3.2 | 11.9 |
Итого | 494 | 408 | 19 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Вода Сасси |
200
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 280 | 190 | 3 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Сыр домашний |
30
|
27.7 | 1.3 | 1.9 | 1.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Минтай (Запекание) |
220
|
145.2 | 32.2 | 1.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
37
|
110.6 | 3.2 | 1.2 | 21.8 |
Итого | 964 | 627 | 59 | 26 | 38 |
Итого за день | 2793 | 1711 | 96 | 71 | 168 |