Всем тепла, добра, здоровья и стройности.
Сегодня у мой старшей дочери день рождения. Ей уже 36 сегодня. Поэтому меню у меня с утра праздничное. Чтобы более-менее держаться в мзр-вской норме, сделала вчера для себя и других желающих тортик из отрубей по рецепту Мирабеллы ( https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/338546/ ) , Правда, у меня тортик чуть более калорийный получился, потому что добавила в рецепт маковое семя, кроме того, у меня более жирное молоко, и присутствует сахар ( не признаю сахарозаменители; предпочитаю сахар в небольших количествах). Итак, на завтрак у меня сегодня торт из овсяных отрубей и желе из творога, молока и растворимого кофе. Желающие на мой тортик нашлись и сказали , что вкусно.
Обед и ужин дополню по факту позже.

Всем добра, стройности и хороших новостей.
Сегодня с утра собралась в город - в фитнесс центр. вышла из дома - трава сырая. Думаю, все ноги вымочу. Вернулась за бахилами. При этом в зеркало не посмотрелась. И опоздала на автобус. А еще говорят, не верьте в приметы. Хорошо, что сегодня пятница. По пятницам у нас есть дополнительный автобус. Правда, пришлось на остановке простоять 40 минут. Ходила туда-сюда, чтобы зря не стоять. Съела взятый с собой овсяноблин с творогом и черешней. Было вкусно. Вернулась в обед. На обед - вчерашний борщ и куриная котлета под морковкой. Кстати, у нас значительно подорожала куриная продукция. Раньше курогрудь стоила 219 руб. , а сегодня - аж 260. Это 19%. Примерно так и остальная курица подорожала.
На ужин - салат, пара яиц, гречка, и собственноручно вчера замалосоленная салака.
Ночью захомячены три венских сосиски с майонезом, картошкой и вафельными хлебцами.

Всем здоровья, стройности и хороших новостей.
Питаться по плану удалось только до ужина. Потом приехали дети, устроили праздник. Устоять не смогла.

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня с утра поехала в город. Заехала в квартиру, запустила стирку (дачная машинка так и не работает), и пошла в фитнесс центр. Подошла на рецепшин, спросила, не находили ли очки. Девушка просмотрела несколько коробок с забытыми очками, ничего не нашла. Я пошла заниматься. Так как без очков в телефоне план тренировки рассмотреть не могла, тренировка получилась совсем другая, нежели запланированная. Но хорошая. Начала с кардио, потом тренажеры, потом бассейн. Уже когда уходила, сдавала полотенце, нашлись мои очки. Ура!
В магазине, по примеру Ирины Макс, купила льняную кашу и ряженку. Завтра буду пробовать.
Зашла в квартиру, забрала выстиранное белье. Когда приехала на дачу, так захотелось спать, что легла и уснула. Со мной это бывает крайне редко, обычно днем не сплю.
Потом позанималась огородом, а там ужин , и спать. На ужин сегодня жареная курогрудь, гречка, салат (пекинка, огурец, редиска, кукуруза) и овсяноблин. Обедала гречкой и печенкой в сметане. Также был очень вкусный бутерброд с форелью. На завтрак - гречка с печенкой в сметане. Такой у меня сегодня гречневый день получился. На фото -ужин.

За май я прошла 222 километра. Вот такая интересная цифра.

Всем добра, тепла и красоты.
Сегодня какое-то ревлёвое настроение. Пореветь охота. С утра расстроилась, что ночью ела. Потом зачем то начала вспоминать грустные моменты своей жизни и выискивать недостатки в себе и своих близких. Потом поодумалась. К вечеру пришла в норму.
Занималась сегодня агрофитнесом, приводила в порядок летнюю кухню (если погода позволит, на днях переберусь туда), ремонтировала тент с качели ( еще в прошлом году порвали, руки не доходили зашить). Вот так день и прошел.
Завтракала овсяноблином с мягким творогом и абрикосами и кофе с творожным печеньем. На обед доедала «заливное» из куриного бульона, вареного яйца, пекинской капусты и морковки. Также был картофельный суп и куриная грудка с овощами. К чаю - ложечка сливового варенья.
На ужин - овсяноблин с куриной котлетой , тушенными луком, морковкой и горчицей. И чай - опять со сливовым вареньем.

И моих растюшек в ленту добавлю.

Наутро приходится констатировать, что к перечисленным видам дневной еды добавился ночной.

Всем добра, тепла и стройности.
С утра ездила в зал. Позанималась на тренажерах. Перестаю их бояться. Людей продолжаю стесняться. Кажется, что я всем мешаю. Стараюсь «задавить» в себе эти мысли. План тренировки сегодня взяла из предложенных на Мзр. Пока делаю так. Смотрю в телефоне, как выполнять упражнение, потом делаю. Правда, для этого приходится брать с собой очки. Без них не вижу. Потом сходила в бассейн и сауну. Приехала домой, обнаружила, что оставила в зале / раздевалке очки. Расстроилась. Если не найдутся, придется идти, заказывать новые. Опять потеря времени и денег.
После возвращения к себе - агрофитнесс
По еде. С утра овсяноблин с мягким творогом и ягодами. На обед - остатки вчерашнего шашлыка, заливное (куриный бульон+ желатин+вареное яйцо+морковь и пекинка) и салат. На ужин курогрудь с хреном, гречкой и овощным салатом, заправленным льняным маслом. Ночью нажралась печенья. Не очень у меня получается с СНЕ распрощаться 🙁
Вернулась солнечная, теплая погода.

Всем добра, радости и стройности.
Сегодня хочу прямо таки прочесть оду овсяноблину. Вот прямо мой это продукт. А какое сочетание универсальности, вкуса и пользы! С какой только «шубкой» я их не делала! С вареным яйцом и жареным луком - нате вам! С сарделькой, пекинкой, огурцом и помидоркой - пожалте! С творогом, отрубями, овощами и домашним сырым - кушайте на здоровье! С творогом, ягодами, ревенем и отрубями - будьте нате! Варианты найдутся и на завтрак, и на обед, и на ужин. Вот сегодня на завтрак у меня - с мягким творогом и ягодами - приятного мне аппетита!

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня с утра , наконец-то, поехала в зал. Народу в зале заметно прибавилось. Позанималась с удовольствием. Жаль только, что на бассейн осталось совсем мало времени.
Вернулась к себе. Дети (внучка с другом) соорудили красивый и ооочень вкусный сникерс-торт. За разговорами даже не заметила, как схомячила большой такой кусочек.
Остальная еда сегодня:
Завтрак - творог+ягоды+банан+яблоко+домашний сыр и кофе с молоком;
Обед- овсяноблин в шубе из овощей+сарделька. Достижение дня - сделала такой же мужу, и ему понравилось;
Ужин - постная свинина + овощи.
Дневник опубликую утром, по результатам ночи. Очень надеюсь, что обойдется без пересчета.
Кто молодец? Я молодец! Пересчета не надо.

Всем теплого лета, крепкого здоровья и тонкой талии.
Сегодня у нас знаменательный день. Первый день каникул. Вернее, первый день каникул де факто. Де юро - дистанционка. В нашей школе принимают ЕГЭ, и всех перевели на дистанционку. При этом все учебники сданы, никаких заданий не ожидается. Двоечники могут сдать долги. Но мы к ним не относимся, поэтому мы теперь - восьмиклассники.
С утра проводила мужа на работу, внучку с другом (который у нас гостит, и который вчера стоически перенес наши мотания через весь город к стоматологу и к парикмахеру) отправила в художку, а сама уселась завтракать. Завтрак прекрасен! Овсяноблин « под шубой». Шуба такова: творог, салат ( пекинская капуста, огурец, помидор, редиска, чуток репчатого лука, чеснок, капля льняного масла), домашний сыр, ржаные отруби. Плюс кофе , плюс яблоко. Красота и вкуснота!
На обед у меня был куриный бульон. Дома я одна, готовить не хочу И решила я сделать блюдо типа заливного. Засыпала в бульон желатин, подогрела его, покидала в мисочку овощи и варёное яйцо, и залила эти овощи куриным бульоном с желатином. Когда остыло, вытряхнула готовое блюдо на тарелочку, добавила отруби , и с удовольствием пообедала.
Потом приехали дети из художки. Их путь на дачу лежал через макдональдс, и обед они «выбросили в пропасть». Сейчас ваяют торт «сникерс».
А у меня на ужин вермишель и овощи. Торт только понюхаю, не впмсывается он у меня сегодня. Завтра отведаю. И дневник тоже выложу завтра утром, по результатам ночи.
Корректирую дневник. 😢. Ночьъю подъела остатки жареной картошки и салат. 😱.

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня на редкость сумбурный день, как в плане текущих дел, так и рациона. Началось все с того, что вчера позвонили из стоматологии, узнать, почему мы не пришли на прием (внучке ставить пломбу). А мы забыли! Но врач была добра, и велела приходить сегодня, в 11. А так как детская стоматология у нас в другом конце города, у черта на куличках, выезжать туда надо сильно раньше. Поэтому свои спортивные занятия (которые я начала после вкусного завтрака в 7-30 утра) мне пришлось свернуть уже в 9 -15 утра.
Приехали к назначенному времени. Пришлось немного подождать вызова. Пока ждали, позвонили парикмахеру (внучка давно просила стрижку. А нам было жалко ее длинные волосы. А тут сдались, разрешили обстричь). Оказалось, что у парикмахера есть сегодня окно, и по времени оно нам подходит. Поэтому после стоматолога, вместо того, чтобы езать к себе на дачу, поехали на другой конец города к парикмахеру. А хорошая стрижка, как вы понимаете, дело не быстрое. За время всех этих разъездов мы заголодали. Сильно заголодали. Поэтому, в период 10-ти минутного ожидания автобуса на дачу в сквере перед вокзалом, в ход у нас пошла снедь, взятая из квартиры на дачу:куриные котлетки, огурчики, помидорчики и печенье. Хорошо, что сквер уютный и там никого не было.
Когда мы вернулись на дачу, пошел сильный дождь. Поэтому остаток дня провели дома. Вкусно поужинала и сейчас уже пойду спать. Дневник, по сложившемуся правилу, выложу утром.
По результатаи ночного жора дневник откорректировала. Следует отметить изменения, которые со мной произошли. Раньше, когда я ела ночью, утром я почти никогда об этом не помнила. Сейчас помню. И количество поедаемого значмиельно уменьшилось.