Валентина

08.06.2022 18:48

Дневник питания за 08.06.2022

Сегодня пришлось съездить в город, закупить кое-чего, а в основном, чтобы сопроводить внучку для получения учебников на следующий год. День получился сумбурный, поэтому и с едой кое-как.
Вечером закончила чистить маленький прудик рядом с домом. Не чистила его несколько лет. Он у нас был задуман, и раньше функционировал, как ложе для фонтана. Но однажды, еще во времена, когда на дачу ездили только на выходные, незваные «гости» залезли на участок, много чего разломали, в том числе и фонтанное оборудование. С тех пор, это просто прудик рядом с домом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Блины	40	63.4	2	2.2	8.3
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	602	265	20	12	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	25	117.3	3.1	5.4	14
Крекеры, из муки высшего сорта	40	175.6	3.7	5.6	26.4
Итого	65	292	6	11	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая	80	236.8	10.3	20.7	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	480	398	23	32	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша на курином бульоне	250	157	11.5	4.3	17.5
Салат овощной	100	72.7	0.7	6.5	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	232	12	10	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Щавель	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Итого	270	104	7	2	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	480	152	17	1	16
Итого за день	2847	1446	88	71	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 08.06.2022 19:11

Какой красивый пруд😊

Артур 08.06.2022 19:26

Очень живописный пруд!

Мария П. 08.06.2022 19:42

Очень мило! Как наверное хорошо посидеть рядом с ним вечером

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 20:44

Мария П., ага, комарики там обязательно водятся 😱

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 20:47

Красивый прудик. Мы в свой рыбок на лето запускали, чтоб личинок комариных подъедали.

Продуктовый адвокат 08.06.2022 20:49

Уютное местечко.

Вот гады.. Чужое ломать..

Юджин (кето+ИГ) 08.06.2022 20:52

Прудик красивый. А Вы как-то его биогеоценоз поддерживаете или он сам? С улыбкой

Мария П. 08.06.2022 21:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), меня стали меньше кусать, когда стала меньше сладкого есть 😀

Жанеттита 08.06.2022 21:39

Какой чудный водоем, душевный. Дарю цветочек

Валентина 08.06.2022 21:47

Анастасия, спасибо!

Валентина 08.06.2022 21:48

Артур, 💐

Валентина 08.06.2022 21:48

Мария П., спасибо, там в любое время суток приятно находиться

Валентина 08.06.2022 21:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у нас для этих целей там лягушка-царевна живет. Даже две. И карасики плавают

Валентина 08.06.2022 21:50

Женя, спасибо!

Валентина 08.06.2022 21:51

Юджин (кето+ИГ), сначала мы - засадили растениями, поселили рыб и ракушек. Лягушки сами пришли. А теперь там все само поддерживается. Вода прозрачная.

Валентина 08.06.2022 21:51

Жанеттита, благодарю !

Светланка 08.06.2022 23:29

Очень хорошенький, уютный прудик. Красота.

Юджин (кето+ИГ) 09.06.2022 01:26

Валентина,молодцы. По уму всё делали! С улыбкой

И гидроизоляцию дна основы (дна) делали или как-то в естественном углублении? Надо подумать

Валентина 09.06.2022 10:46

Светланка, спасибо!

Валентина 09.06.2022 10:47

Юджин (кето+ИГ), спасибо. Банер толстый на дне. Прудик неглубокий.

Юджин (кето+ИГ) 09.06.2022 15:53

Валентина,понятно. Молодцы. Сам люблю прудики, но больше в японском стиле. Хотя, европейские варианты тоже можно сделать классно. В штатах, кстати, вопрос актуальный, т.к. там по всей территории жарища...