Валентина
09.06.2022 19:14
Дневник питания за 09.06.2022
Настроение сегодня на нуле, так как присутствуют проблемы с детьми.
Почти целый день дома. Завтра будет лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 36% жирности |
20
|
68 | 0.6 | 7.2 | 0.6 |
| Итого | 577 | 160 | 7 | 14 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
| Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Блины |
80
|
145.1 | 5 | 5.8 | 17 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 372 | 22 | 12 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша на курином бульоне |
250
|
157 | 11.5 | 4.3 | 17.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 605 | 255 | 18 | 10 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 808 | 281 | 28 | 10 | 18 |
| Итого за день | 2605 | 1092 | 77 | 46 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Натали
09.06.2022 19:17
Держитесь. Всё обязательно наладится!
Анастасия
09.06.2022 19:35
Держитесь 🥺
Продуктовый адвокат
09.06.2022 19:50
Всё наладится. Держитесь.
"Завтра будет лучше." Я в этом уверена.)
"Завтра будет лучше." Я в этом уверена.)
Nik&A
09.06.2022 20:08
Надо прогуляться перед сном) ...и утро вечера лучше будет - Вы
правильно подумали)
Мария П.
09.06.2022 21:30
Все проходит. И за ненастьем выглядывает солнышко. Пусть ваше
солнышко выглянет скорее!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.06.2022 23:03
Знаешь, у кого нет проблем с детьми? У бездетных. Но у них
проблема, как их завести. Значит? Значит ты счастливая
обладательница детей..
Валентина
10.06.2022 07:05
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), ох и философ же Вы! Спасибо большое!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.06.2022 08:31
Валентина, долго живу.
