Валентина

24.06.2022 18:39

Дневник питания за 24.06.2022

Всем хорошего настроения.
У меня сегодня два события.
1. Открыли пляжный сезон. Купались в нашей лесной речке. Водичка освежающая. Градусов 18, не больше.
2. Я научилась ездить без рук на велосипеде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Каша из геркулеса	150	98.3	3.8	2.6	14.9
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Кефир 1% жирности	62	24.8	1.9	0.6	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	907	219	15	5	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	58	192	2.4	14	13.7
Кофе жареный в зернах	7	23.2	1	1	2.1
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	215	215	3	15	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	100	45	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша на курином бульоне	300	204.6	19.8	5.4	18.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	5	42.1	0.1	4.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	670	361	27	17	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	540	182	8	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	100	17.2	1.3	0.2	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Итого	500	316	21	11	31
Итого за день	2932	1339	77	56	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.06.2022 18:45

Без рук???? 🚴‍♀️
А у меня не получается.. 🥲

Ирина Макс 24.06.2022 18:56

Молодец какая! Хорошо

А я не умела никогда без рук.

Продуктовый адвокат 24.06.2022 18:56

Ого! Без рук. Мне б с руками проехать.😿
Поздравляю!

Валентина 24.06.2022 19:52

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ага, без рук. Сколько лет не получалось. А тут вдруг.

Валентина 24.06.2022 19:52

Ирина Макс, 💐💐💐

Валентина 24.06.2022 19:52

Женя, спасибо !

Жанеттита 24.06.2022 19:59

От же ж я стыдобина...ни без рук, ни с руками, ни с ногами.
Никогда не умела, пожалуй, уже и не стоит. Но за других радуюсь.

Maru_Sova 24.06.2022 20:09

Жанеттита, есть взрослые трёхколёсные велики, очень эстетичные и для неумеющих прекрасный вариант. 😉

Ирина Макс 24.06.2022 20:12

Жанеттита, я научилась ездить на велике в 35. С улыбкой

Никогда не поздно.

Жанеттита 24.06.2022 20:25

Maru_Sova, потом же этого трехколесного коня надо куда-то пристроить.
У нас нет гаражей, все машины стоят под домом на стоянке, вначале очень удивлялась.

Жанеттита 24.06.2022 20:25

Ирина Макс, Дарю цветочек

Валентина 24.06.2022 20:42

Жанеттита, почему не стоит то? Я вот еще на шпагат планирую сесть. Мне 59.

Жанеттита 24.06.2022 20:57

Валентина, у меня тоже в мои 64 есть свои хотелки, а как же без мечт - но велик туда не входит. С улыбкой

Я приземленное существо. 5 см от земли и я вне зоны комфорта. То же с коньками. И в бассейне должна дно чувствовать, тогда плыву, как до дна не достаю, начинаю тонуть. И да, я ходила в дворец спорта на плвапние. В детстве также занималась художественной гимнастикой, иногда были совместные тренировки со спортивными гимнастками, бревно меня убило. Я рождена в год быка, наверное поэтому и должна крепко стоять на ногах, тогда мне хорошо и спокойно.

Валентина 24.06.2022 21:12

Жанеттита, поделитесь своими мечтами?

Maru_Sova 24.06.2022 22:03

Жанеттита, ну да, я как житель частного сектора об этом не подумала даже.

Жанеттита 24.06.2022 22:52

Maru_Sova, Дарю цветочек

Натали 25.06.2022 13:26

Мне бы на нем вообще вспомнить, как ездить. В детстве тоже каталась без рук, пока в забор не запечатась и не слетела одним местом на раму. Ох🤯 Как вспомню, так вздрогну...

Elena 25.06.2022 14:25

Велик-это здорово! Я и не помню, когда крайний раз садилась. А велик стоит без дела.

Валентина 25.06.2022 14:42

Натали, ох! Постараюсь в забор не врезаться! 😃!
А насчет того, что не вспомните, как ездить, Вы зря опасаетесь. Тело помнит.

Валентина 25.06.2022 14:42

Elena, доставайте! Нельзя велику без дела стоять.

Елена Кощеева 25.06.2022 16:36

Я недавно тоже проверила, могу ли без рук. Могу. Но ну его нафиг, это ж всë до первого полëта через руль)
Уницикл прикупить, что-ли? Чтобы на детской площадке не так скучно было.