Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

29.06.2022 10:10

Дневник питания за 28.06.2022

Всем благоденствия и тонкой талии.
Сегодня целый день домашние дела.
Наконец-то цветут ирисы и пионы.а

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	910	308	18	9	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	169	70	1	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Итого	70	111	9	8	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	330	132	9.9	3.3	13.2
Итого	330	132	9	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	150	51.9	1.7	3.3	4.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Морковь (Тушение)	15	4.8	0.2	0	0.9
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Курица 1 кат. (Тушение)	120	265.6	20.3	20.5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	710	648	44	36	35
Итого за день	2189	1270	83	60	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.06.2022 10:19

Для меня это месяц назад было..
Красивые петунии👋

Валентина 29.06.2022 10:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), разные климатические зоны. Что поделать. Зато у нас зима придет раньше 😀😀😀! ( больше в плане климата похвалится нечем 😀)

Ирина Макс 29.06.2022 10:41

Красотища! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Валентина 29.06.2022 11:01

Ирина Макс, лето 💐

Марусичка 29.06.2022 11:08

Ну вот и лето!
Цветочки и солнышко!
А как в плетёном кашпо устроены внутренности? Оригинально выглядит.

Продуктовый адвокат 29.06.2022 12:04

Эх. А у нас эта красота уже засохла.(

Валентина 29.06.2022 12:08

Женя, у вас уже новая красота подоспела - малинка со смородинкой 🙂

Валентина 29.06.2022 12:09

Марусичка, да как обычно: керамзит, потом земля

Продуктовый адвокат 29.06.2022 12:09

Валентина, Это - работа, а то - красота.)

Алла 29.06.2022 15:16

Валентина, У нас пионы отцвели, - красотища была необыкновенная)

Валентина 29.06.2022 16:21

Алла, пионы - это еще и аромат прекрасный

Алла 29.06.2022 17:24

Ага))

Марусичка 30.06.2022 07:15

Валентина, пончла, спасибо! А вода не выливается при поливе? Наверное просто чаще надо поливать?

Валентина 30.06.2022 07:54

Марусичка, да вроде все как обычно. Не замечала никакой разницы

Марусичка 01.07.2022 06:16

Валентина, отлично! Надо попробовать, очень уж оригинально смотрится!

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Яичный паштет

Автор YA.Nadejda

Питим с говядиной и овощами

Автор Море Перемен

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова

Интересные блоги