Валентина
14.07.2022 16:43
Дневник питания за 14.07.2022
Сегодня не справилась с МНЖК, балансом калия и натрия и с
холестерином. Остальное - зелень.
У меня пополнение - цыплята вылупляются
У меня пополнение - цыплята вылупляются
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
30
|
3.7 | 0.2 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 718 | 190 | 10 | 13 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
80
|
131.2 | 10.1 | 4.7 | 12 |
| Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
40
|
174 | 2 | 7.4 | 25 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 464 | 461 | 29 | 16 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 780 | 172 | 3 | 0 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр мой домашний |
10
|
8.4 | 0.4 | 0.6 | 0.4 |
| Салат овощной |
100
|
32.7 | 0.8 | 2.2 | 2.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
| Итого | 445 | 201 | 12 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
100
|
35.2 | 0.9 | 2.2 | 3.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
15
|
46.2 | 1.9 | 0.5 | 8.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
50
|
119 | 7.6 | 6.8 | 6.8 |
| Итого | 655 | 356 | 23 | 19 | 20 |
| Итого за день | 3162 | 1383 | 78 | 59 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
29
Продуктовый адвокат
14.07.2022 16:53
Какие пуховые комочки!))
Алин@
14.07.2022 17:08
Прибыль🤠
Светлана
14.07.2022 18:06
ох ты, какие прелестные!
Натали
14.07.2022 18:29
Это (цыплята) к деньгам!😃
Ирина Макс
14.07.2022 19:12
Теперь будет забот полон рот.
Валентина
14.07.2022 19:17
Ирина
Макс, не без этого. Но они смешные. Повылупляются все, мы из
обратно к курице отправим
Ирина Макс
14.07.2022 19:20
Валентина, я в детстве частенько крошила
им куриные яйца варёные для еды.
Валентина
14.07.2022 19:21
Ирина
Макс, вот и я то и дело крошу их
Продуктовый адвокат
14.07.2022 19:37
Валентина, Хах.) Милахи. Жаль, что не
всегда такими будут.(
Валентина Николаевна
14.07.2022 19:44
За свою цыплячью жизнь цыпленок должен съесть одно яйцо.
Ирина Макс
14.07.2022 19:56
Валентина, меня учили ножичком резать. А
ведь, оказывается, можно вилочкой в ладошке - намного
проще!
Ольга Анатольевна
14.07.2022 19:57
Милашки=)
Валентина
14.07.2022 22:12
Ирина
Макс, а я просто пальцами крошу. Чистыми руками, конечно. И
удивляюсь на себя. Я ведь коренная горожанка. А так нравится на
земле жить
Валентина
14.07.2022 22:12
Валентина
Николаевна, вот! Я не знала.
Ирина Макс
14.07.2022 22:17
Валентина, меня вилкой мять повар
научил. А я тоже много времени в своей жизни с землёй
провела. Крестьянский труд мне хорошо знаком.
Валентина
14.07.2022 22:29
Ирина
Макс, а я вот последние лет пять его осваиваю ( крестьянский
труд, имею в виду)
Марусичка
15.07.2022 07:13
Так и хочется пушистиков потискать.
Как вкусно у вас! Арбуз, абрикосы, клубника ,мммм...
Как вкусно у вас! Арбуз, абрикосы, клубника ,мммм...
Ирина Макс
15.07.2022 07:37
Валентина, никогда не поздно, но
здоровье нужно отменное.
Инна
15.07.2022 10:00
Я бы тоже курочку хотела, чтобы она мне яички несла)
Nik&A
15.07.2022 18:24
С пополнением Вас пушистой милотой 
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
