Валентина

19.07.2022 20:37

Дневник питания за 19.07.2022

Сегодня разные домашние дела: агрофитнес, зимние заготовки, готовка, уборка. Пошли дожди и стало прохладно. Если так дальше будет, пойдут грибы. ,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Омега-3	1	10	0	1	0
Яичный белок куриный	63	30.2	7	0.1	0.6
Творог влажный обезжиренный	48	34.6	5	0.1	3.2
Кефир 1% жирности	53	21.2	1.6	0.5	2.1
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Черника	4	1.8	0	0	0.3
Черешня	34	17.7	0.4	0.1	3.6
Абрикосы	105	46.2	0.9	0.1	9.5
Печенье на йогурте	17	39	1.4	0.4	7.5
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	787	314	19	5	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	180	84	0	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Итого	200	40	1	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок 2!	100	62.2	2.9	3.3	5.1
Печенка куриная в молоке	50	51.2	4.9	2.9	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Итого	750	248	10	6	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	160	135	10	8	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Салат (латук) краснолистный	10	1.3	0.1	0	0.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Яичный белок куриный	63	30.2	7	0.1	0.6
Расторопша, шрот	5	17	1.2	0.5	1.3
Спагетти из кабачка	100	36.6	0.8	1	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	633	299	35	10	15
Итого за день	3010	1124	78	31	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.07.2022 20:41

Ах! Люблю грибочки! Ах!

Валентина 19.07.2022 20:43

Ирина Макс, а у нас тут грибное царство

Продуктовый адвокат 19.07.2022 20:44

У нас тоже жара спала, но несильно (+26). Радости полные штаны.)

Грибы - эт хорошо. У нас только поганки да плесень растут.😞

Наталия 19.07.2022 20:53

А У НАС ТОЖЕ ЖАРА СПАЛА. И ГРИБОВ ТОЖЕ НЕТ.А ДОЛЖНЫ БЫТЬ.

Ирина Макс 19.07.2022 21:02

Валентина, здорово! Хорошо

Марина Листопад 19.07.2022 21:14

А у нас, уже, месяц как грибы идут. Хороший урожай С улыбкой

Алла 19.07.2022 21:15

Женя,
Генерал приказал собирать грибы, выстроил полк цепью и прочесывает окрестности.
Голос из цепи:
- Товарищ генерал, а бледные поганки берем?
- Берем!
- Так они ж ядовитые!
- Сказано: берем, теще все равно что жрать...

Продуктовый адвокат 19.07.2022 21:16

Алла, 🤣🤣👍

Продуктовый адвокат 19.07.2022 21:22

Алла, Ему к нам за поганками.

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 21:43

Если так дальше будет, пойдут грибы.

мы тоже ждём... С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 21:43

Марина Листопад написал:
А у нас, уже, месяц как грибы идут. Хороший урожай

а вы много набрали? С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 21:45

Алла написал:
Генерал приказал собирать грибы,

когда я служил в армии, то всё именно так и было. Нас вывозили в лес собирать грибы для начальства. Мне, правда, тоже перепало, т.к. мой друг служил поваром, а большинство кроме удовольствия собирать ничего не получили... С улыбкой

Алла 19.07.2022 22:01

Юджин (кето+ИГ), У меня муж военный, но грибы собирать очень любит..

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 22:14

Алла,кстати, интересно, сейчас в военной среде многие крепко выпивают? Вы же должны знать и это точно не должно быть секретной информацией? Хотя...кто знает... Удивленно

Я с детства жил в военной среде и в те советские годы военные бухали по чёрному...

Алла 19.07.2022 22:46

Юджин (кето+ИГ), Мне не повезло🤣🤣 - муж совсем не пьет, а окружение вполне адекватное- коньячок под шашлычок с удовольствием)) У меня сын тоже военный разведчик, так я абажаю с ними посидеть и они со мной тоже))Если сравнивать нас и их, то раньше пили больше на мой взгляд и неразборчиво, а сейчас и возможности другие и ассортимент🤣🤣

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 23:00

Алла, да, Вы не везучая! Широкая улыбка

Но радует, что народ где-то одумался... Надо подумать

Алла 19.07.2022 23:16

Юджин (кето+ИГ) У них выбор и возможностей больше, чем у нас было...Он еще успевает людей искать по ночам, по лесам в Лизалерт - уже три года !! Мы в свое время с самодельной удочкой на бережку.., а он на лодочке моторной в море за треской или подводная охота..некогда бухать🤣🤣🤣- все хочет успеть- все время чему- то учится))

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 23:22

Алла,Он молодец. Вам вдвойне повезло! Хорошо

Алла 19.07.2022 23:26

Юджин (кето+ИГ), Подводная охота))

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 00:34

Алла,какой молодец! Добытчик! Я сам в молодости увлекался обычной рыбалкой, а под водой только в раннем детстве плавал в океане. Как-то потом не было случая, хотя, позже плаванием 5 лет занимался... Смущаюсь

Мужу респект! Хорошо

Алла 20.07.2022 07:42

Юджин (кето+ИГ), Респект мужу принят)) С рыбой - то сын!!🤣🤣

Ирина 20.07.2022 07:45

Алла, какие аппетитные рыбки 😊

Ирина 20.07.2022 07:46

Алла, а сын то какой красавец!)😍

Ирина 20.07.2022 07:48

Очень мне понравилось ваше название агрофитнес 👍А также готовка, уборка ... Фитнес ещё тот, покруче чем просто фитнес.)

Алла 20.07.2022 08:02

Ирина, Спасибо))🙏

Ирина 20.07.2022 08:07

Алла, У красивой мамы - красивый взрослый сын. Супер 👍

Алла 20.07.2022 08:07

Ирина, Ага🤣🤣🤣Как привезет 40кг в пять утра)) к вечеру уже аппетит пропадает)) у него азарт, а куда?? Бывало выставляли ящик у подъезда с треской,благо дом с военными- разбирали))Это в Калининграде в море, а в Москве рыбу из речек опасно есть🤣🤣

Ирина 20.07.2022 08:08

Алла, да, мы только привозную едим. А это уже не то. Не то, что только выловили.

Алла 20.07.2022 08:32

Ирина, Это правда🙏вкус рыбы отличается((

Валентина 20.07.2022 09:40

Ирина, слово «агрофитнес» не я придумала. Тоже здесь, на МЗР, почерпнула. Понравилось 😀

Ирина 20.07.2022 09:59

Валентина, мне тоже очень понравилось 👏

Марина Листопад 20.07.2022 12:54

Юджин (кето+ИГ), нет, в лес еще не выбиралась Смущаюсь

Но продают на всех перекрестках, на рынках...подосиновики, подберёзовики, обабки... лисички... Я еще не покупала, надеюсь сама выбраться С улыбкой

Грибной сезон еще весь впереди Подмигиваю

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 17:18

Алла написал:
С рыбой - то сын!!

я так и подумал. Даже вопрос написал, а потом стёр. Мало ли... Смущаюсь

На самом деле именно на фото сынуля от папы по возрасту недалеко ушёл. В смысле, папа хорошо выглядит...

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 17:21

Марина Листопад написал:
обабки

никогда так у нас не называли благородные грибы. Только сейчас прочитал в википедии что это такое... Смущаюсь

Алла 20.07.2022 17:24

Юджин (кето+ИГ), А папиного фото я не выкладывала - это сослуживец сынули))

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 17:27

Алла,всё перепутал... Лопну от смеха!

Алла 20.07.2022 17:52

Юджин (кето+ИГ), 🤣😍Вот старшая дочка сына получила диплом в художке)) с ней папа и дедушка( есть еще средняя дочка и сынуля младший)🤣🤣😍

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 18:26

Алла,у меня дочка тоже художку закончила несколько лет назад. У вас доча молодец, не бросила, т.к. там такая тягомотина на самом деле. Лопну от смеха!

Дочка и дедушка выглядят просто великолепно. Ладно дочка, она молодая и должна выглядеть так. А дедушка стройный и волосы на месте, - молодец! Хорошо

Алла 20.07.2022 18:36

Спасибо🤗