Валентина
29.07.2022 19:18
Дневник питания за 29.07.2022
Сегодня со мной произошло сразу два трагикомических происшествия. С
утра проводила всех по делам и осталась одна. Решила выпить чашечку
кофе на одном из своих любимых мест - в раскладном креслице рядом с
летней кухней. Налила кофе, поставила на столик рядом с креслицем,
хотела сесть и .... провалилась. Сиденье у креслица оторвалось (
подвёл Китай, покупали, было написано, что рассчитано на 95 кг, я
по факту сейчас меньше 73) и... я провалилась внутрь. Как- то
моментально провалился внутрь кресла мой зад, ноги задрались кверху
и оказались плотно прижатыми к подбородку. Шевелить могла только
руками. Дома никого нет. Помочь некому. Сижу проваленая в стуле и
представляю печальную картину возвращения моей семьи домой к моему
ещё теплому телу. Картинка мне эта не понравилась, и я стала
выбираться. Раскачивать стул и валиться на сторону не вариант -
задену столик и опрокину на себя огненный кофе. Как вылезла, сама
не понимаю. Извивалась минут 15. Когда справилась, стало очень
смешно. Представила эту картинку со стороны - эпизод достоин
включения в какую-нибудь хорошую комедию про худеющую
толстушку.
Второй эпизод. Приехали на речку купаться. Жарища. Я слишком быстро вошла в воду (а она у нас в речке холодная) и поплыла, а организму резкая смена температур не понравилось - прострелило спину. Вылезала из речки чуть ли не на четвереньках. Хорошо, что быстро отпустило.
Вот так.
Всем добра и осмотрительности !
Второй эпизод. Приехали на речку купаться. Жарища. Я слишком быстро вошла в воду (а она у нас в речке холодная) и поплыла, а организму резкая смена температур не понравилось - прострелило спину. Вылезала из речки чуть ли не на четвереньках. Хорошо, что быстро отпустило.
Вот так.
Всем добра и осмотрительности !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.5 | 3.1 | 0.8 | 14 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 337 | 223 | 5 | 9 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
| Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное печенье |
30
|
97.1 | 3 | 2.7 | 15.1 |
| Итого | 480 | 185 | 14 | 3 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
160
|
290.2 | 9.9 | 11.5 | 34.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 240 | 370 | 10 | 16 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
150
|
131.4 | 6.9 | 6 | 11.7 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Расторопша, шрот |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 505 | 186 | 9 | 6 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из кабачков |
100
|
87.4 | 4.3 | 5 | 6.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
90
|
159.3 | 24.6 | 6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 325 | 32 | 14 | 12 |
| Итого за день | 2742 | 1375 | 78 | 53 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
25
Inna
29.07.2022 19:32
Главное что в итоге всё хорошо, но день у
Вас и правда насыщен событиями))
Ирина Макс
29.07.2022 19:35
Ой!
Берегите
себя!
Берегите
себя! 
Валентина Николаевна
29.07.2022 19:38
Да, ну и приключения сегодня вас поджидали! 
Благо, что чашка
с кофе была на столике, а не в руках, да и прострел в спину - как
предупреждение. 
Видно
Ангел-хранитель ваш был начеку, что все обернулось так, а не
иначе.
Благо, что чашка
с кофе была на столике, а не в руках, да и прострел в спину - как
предупреждение. Видно
Ангел-хранитель ваш был начеку, что все обернулось так, а не
иначе. 
Наталья Созинова
29.07.2022 19:41
Бедняжка)))) Зато зарядка)))
Катерина
29.07.2022 19:50
Ой, не представляю, как бы я справилась со своими 125кг, хотя ,я
очень находчивая,элементарно перевернулась бы в другую сторону от
стола , и выползла с кресла!😀
Продуктовый адвокат
29.07.2022 20:05
Хорошо то, что хорошо кончается.😅 Берегите себя.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.07.2022 20:34
Валентина, ну вот, вроде большенькая
уже, а в холодную воду бухнулась..
Стул это дело случайное, а купание такое чисто по твоей вине.. Э-хе-хе, внезапно нас кто то ума лишает, и всё..
Стул это дело случайное, а купание такое чисто по твоей вине.. Э-хе-хе, внезапно нас кто то ума лишает, и всё..
Дарья
29.07.2022 20:47
Я лет пять назад сапоги надевала и мне так спину прострелило, что я
с перепугу помчалась на мрт и записалась в бассейн. Вы молодец, что
выбрались.
А про такой спецэффект от холодной воды я не знала. Учту себе на будущее.
А про такой спецэффект от холодной воды я не знала. Учту себе на будущее.
Валентина
29.07.2022 21:41
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), да сама удивляюсь. Всегда очень медленно захожу, а тут
рванула
Валентина
29.07.2022 21:42
Ирина
Макс, спасибо! 💐💐💐
Валентина
29.07.2022 21:42
Валентина
29.07.2022 21:42
Наталья
Созинова, точно! Зарядка на полную.
Ирина Макс
29.07.2022 22:04
Ирина Юрьевна Дорошенко
29.07.2022 22:09
Я так ярко представила и рассмеялась, хоть и знаю как больно, я
зимой на ледяном валуне у магазина растянулась, ногами болтаю,
руками машу, мужики меня поднимают, а я от смеха встать не могу,
нога 2 дня ныла и бок
Алин@
29.07.2022 22:22
Да, Валентина, хорошо, что всё хорошо закончилось, 🌹🌹🌹
Валентина
30.07.2022 09:14
Ирина Юрьевна
Дорошенко, да я до сих пор смеюсь, как вспомню. Комедия , да и
только 😁😁😁
Nik&A
31.07.2022 19:56
Смешной сценарий в Вашем кино жизни, а второй для поучения,
наверно, всем нам. Жарко видимо было или очень плавать
захотелось?
Я постоянно коленки или ноги бью, в синяках летом постоянно, то зацеплюсь за что-нибудь, то забуду, что нельзя лихачить на велике, если руль непараллельно преграде повернут, то ещё куда тороплюсь и случайно угол задену. Муж смеётся, у него ручки и ножки как у младенчика, ему это не понять, а я вспоминаю детство, когда ноги летом постоянно в синяках и комаринных укусах, коленки поцарапаны, зато довольная - все гаражные высоты и расстояния между ними покорены бандой пацанов/-нок 🤭
Я постоянно коленки или ноги бью, в синяках летом постоянно, то зацеплюсь за что-нибудь, то забуду, что нельзя лихачить на велике, если руль непараллельно преграде повернут, то ещё куда тороплюсь и случайно угол задену. Муж смеётся, у него ручки и ножки как у младенчика, ему это не понять, а я вспоминаю детство, когда ноги летом постоянно в синяках и комаринных укусах, коленки поцарапаны, зато довольная - все гаражные высоты и расстояния между ними покорены бандой пацанов/-нок 🤭
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
