Дневник питания за 23.08.2022

Всем доброго здоровья и красоты!
После вчерашнего празднования первой годовщины свадьбы у младшей дочери, пытаюсь войти в берега 😀.
Обещавшие приехать сегодня гости перенесли свой визит на завтра и у меня получился спокойный, полный домашних забот, день.
А завтра опять гости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Итого	200	357	5	11	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Омега-3	1	10	0	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	302	11	0	1	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яичный белок куриный	45	21.6	5	0.1	0.5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	645	24	5	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	150	156.3	11.4	1.8	22.3
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Оладьи, по 2-176	40	85.2	2.6	2.6	12.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	457	21	11	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	70	73.9	12.6	2.4	0.5
Лук зеленый (перо) (Жарка)	30	4.7	0.4	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	81	12	2	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	100	98	3.3	7.2	4.9
Итого	100	98	3	7	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты, курица, по 2-20	80	177.6	14.6	8.3	11
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Лук сладкий, сырой	5	1.6	0	0	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Итого	585	324	26	14	22
Итого за день	2832	1354	75	48	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.08.2022 21:08

Гостевая тренировка день работы ЖКТ,день - рук, потом снова ЖКТ.😅 Неплохо. Хорошо провести время завтра.)

Валентина 23.08.2022 21:12

Женя, спасибо. Гости у нас явление частое. Как правило, желанное.

Oksana 24.08.2022 00:33

Валентина, 😂 а вдруг эти нежеланные гости тут под псевдонимом присутствуют? Такую инфу в общественное пространство не надо бы...

Валентина 24.08.2022 04:30

Oksana, спасибо. Это вряд ли. Но послушаюсь Вас. Отредактировала.

Ирина Макс 24.08.2022 08:06

Очень соскучилась по салатам. В гостях можно на них именно налегать. Подмигиваю

Валентина 24.08.2022 08:18

Ирина Макс, да, так и пытаюсь. Но не всегда получается. Вот вчера сорвалась на торт. Его дети три дня делали. Медовик. Сногсшибательный просто. Самый вкусный из всех, что когда-либо ела. У друга внучки мама профессиональный кондитер. И все три дня она детей по телефону консультировала, как и что делать правильно. Три дня в кухню войти было страшно - три ребенка и гора всякой снеди и посуды. Но результат меня ошеломил. Торт чудо. Чуток попозже выложу фото торта. У них в телефонах есть, но спят еще все. Проснуться, выложу

Ирина Макс 24.08.2022 08:21

Валентина, даже просто для того, чтобы уважить нужно было попробовать. Им ценно то, что мама или бабушка оценила. С улыбкой