Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
Торт слоеный |
30
|
162.6 | 2.6 | 11.3 | 12.7 |
Итого | 707 | 330 | 11 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковый блинчик с начинкой |
116
|
189.8 | 13.1 | 8.1 | 15.9 |
Яичный белок куриный |
45
|
21.6 | 5 | 0.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 461 | 214 | 18 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный |
250
|
260.5 | 19 | 3 | 37.3 |
Расторопша, шрот |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
Салат овощной |
100
|
66.7 | 1.6 | 4.6 | 4.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 685 | 443 | 24 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Итого | 150 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
100
|
66.7 | 1.6 | 4.6 | 4.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Итого | 525 | 253 | 24 | 11 | 11 |
Итого за день | 2828 | 1345 | 82 | 60 | 113 |