Валентина
01.09.2022 10:44
Дневник питания за 01.09.2022
Всем доброго дня и хорошего рациона!
Сегодня у меня один из самых нелюбимых дней в году. Просто период учёбы в школе старшей дочери много крови попортил. С младшей в школе проблем не было. Но в отношении школы прямо-таки аллергия сформировалась. И сейчас, когда в школу ходит внучка, эта аллергия временами обостряется. А первого сентября прямо-таки приступы бывают 😫😫😫.
Вот на этой нервной почве я и заточила прямо с утра сразу и мороженку, и тортик. Теперь с этим буду жить. 😪.
Положение спасла и исправила настроение подруга, приславшая песню в исполнении Татьяны Мужицкой « Любовь к себе». Вам я её тоже предлагаю послушать. Желательно до конца.
А рацион к вечеру я вроде выправила. Ничего, вырулим.
Сегодня у меня один из самых нелюбимых дней в году. Просто период учёбы в школе старшей дочери много крови попортил. С младшей в школе проблем не было. Но в отношении школы прямо-таки аллергия сформировалась. И сейчас, когда в школу ходит внучка, эта аллергия временами обостряется. А первого сентября прямо-таки приступы бывают 😫😫😫.
Вот на этой нервной почве я и заточила прямо с утра сразу и мороженку, и тортик. Теперь с этим буду жить. 😪.
Положение спасла и исправила настроение подруга, приславшая песню в исполнении Татьяны Мужицкой « Любовь к себе». Вам я её тоже предлагаю послушать. Желательно до конца.
А рацион к вечеру я вроде выправила. Ничего, вырулим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
100
|
254 | 3 | 14 | 27.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Торт песочный Ленинград |
100
|
365 | 7 | 19 | 39 |
| Итого | 350 | 620 | 10 | 33 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 562 | 176 | 13 | 8 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сметана 40% жирности |
7
|
26.7 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
| Хлеб Елизавета вафельный с витаминами и железом [Хлебобулочные изделия] |
9
|
33.1 | 1 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 316 | 62 | 1 | 3 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лече |
300
|
220.2 | 10.5 | 9 | 23.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 237 | 13 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Лече |
100
|
73.4 | 3.5 | 3 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 590 | 232 | 36 | 4 | 10 |
| Итого за день | 2448 | 1330 | 75 | 58 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Катерина
01.09.2022 11:43
Песня отличная!👍
Светлана
01.09.2022 11:44
Я на фоне стресса могу шоколадку заточить целую😂 Главное рацион
выровняли.
Продуктовый адвокат
01.09.2022 11:48
Песня хороша.) Правдивая. Когда себя не любишь, и не такое можно
увидеть в себе.
У нас небо в честь первого сентября рыдает. Дождь целый день.
У нас небо в честь первого сентября рыдает. Дождь целый день.
Надежда Хлебникова
01.09.2022 12:26
Валентина, песня просто класс!!!
Продуктовый адвокат
01.09.2022 12:29
Зря Вы так с собой.(
У нас пока что +20. Наконец-то.😁
У нас пока что +20. Наконец-то.😁
Натали
01.09.2022 13:37
Нет. нет. такие песни не для нашей жизни, итак все не очень то
радует. Послушайте что-нибудь полегче и
позитивнее. 
А насчет школы у меня с сыном тоже проблемы были начиная со средней школы. Просто прав тот, у кого больше прав. Дети никто. В число любимчиков мой сын не попал из-за повышенной любви к правде. Так что нам хватило
. Но ничего
-пережили. Теперь универ... Там полегче, но везде есть
руководители, которые действуют по принципу : Я -начальник, ты
-дурак.
Моему овёнку все это тяжело дается, как и мне. Весь в мать!
А насчет школы у меня с сыном тоже проблемы были начиная со средней школы. Просто прав тот, у кого больше прав. Дети никто. В число любимчиков мой сын не попал из-за повышенной любви к правде. Так что нам хватило
. Но ничего
-пережили. Теперь универ... Там полегче, но везде есть
руководители, которые действуют по принципу : Я -начальник, ты
-дурак. Моему овёнку все это тяжело дается, как и мне. Весь в мать!
Натали
01.09.2022 14:02
Валентина, Дослушала. Об этом уже много
сказано. Но если ты не тот человек, ты не сможешь смотреть на себя
своими глазами, потому что воспитан по другому. А другой с детства
плевать хотел на чужое мнение, это врожденное. Я себя как ни
стараюсь переделать, не могу, потому что я такая, переживаю за все,
остро воспринимаю, волнуюсь, вечное чувство вины, тревоги...и т.д.
С этим уже и умру.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
