Валентина

04.09.2022 08:17

Дневник питания за 02.09.2022

Сегодня 37 лет нашей свадьбе. Отметили в семейном кругу. Приехали дети. Подарили нам шикарный подарок - подборку семейных фото.
Испекла морковный пирожок, но дети привезли еще шикарный тортик безе.
По рациону - перебор по всем позициям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	150	218	14.9	16.1	3.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Хлеб Елизавета вафельный с витаминами и железом [Хлебобулочные изделия]	11	40.5	1.3	0.4	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	90	58.5	2.9	3.2	4.3
Персик	180	81	1.6	0.2	17.1
Итого	646	484	22	28	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3	1	10	0	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Цикорий Растворимый со Стевией [Русский Цикорий]	10	27.7	0.9	0	6
Итого	312	39	1	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша на курином бульоне	300	188.4	13.8	5.1	21
Яичный белок куриный (Варка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Хлеб Елизавета вафельный с витаминами и железом [Хлебобулочные изделия]	9	33.1	1	0.3	6.4
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	659	279	19	7	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	200	134	5	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	100	206	28.8	9.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Маня морковкина	70	193.8	3.9	5.3	32.7
Итого	550	484	36	15	47
Итого за день	2367	1422	85	60	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.09.2022 08:19

Ради такого события можно немного перебрать... Мои поздравления с Годовщиной свадьбы! Дарю цветочек

Катерина 04.09.2022 08:34

Алла 04.09.2022 08:35

Оооо, примите поздравления!!! Мы тоже в 1985г. поженились😇В мае было 37! Будьте здоровыми и счастливыми🙏💯👍

Юлия 04.09.2022 09:14

Любви и счастья!!! Дарю цветочек

Валентина 04.09.2022 09:45

Ирина Макс, благодарю!

Валентина 04.09.2022 09:45

Катерина, спасибо большое!

Валентина 04.09.2022 09:46

Алла, благодарю! Очень приятно

Валентина 04.09.2022 09:47

Юлия, спасибо большое!

Продуктовый адвокат 04.09.2022 11:03

Поздравляю! Желаю прожить вместе ещё столько же.❤️
Что пирог, что торт хороши. Но пирог выглядит интереснее.

Алин@ 04.09.2022 11:06

Как прекрасен этот мир! С Годовщиной Свадьбы🌹🌹🌹✌️тортики восторг, вам счастья 🌺🌺🌺ураааа урааа урааа 🥂🍾🎂🍇🍡

Полынь 04.09.2022 11:06

Поздравляю с годовщиной. Перебор совсем небольшой.

Ольга 04.09.2022 12:50

Валентина 04.09.2022 14:52

Женя, спасибо, Женечка. Пирог морковный, в качестве украшения - мармеладки и цветы настурции 🥰

Валентина 04.09.2022 14:52

Алин@, спасибо! Мне очень приятно

Валентина 04.09.2022 14:52

Полынь, благодарю!

Валентина 04.09.2022 14:58

Ольга, спасибо большое! Вот только сегодня узнала, что 37 лет - это муслиновая свадьба. Интересно.

Продуктовый адвокат 04.09.2022 15:01

Валентина, Хорошо было придумано.)

Валентина 04.09.2022 15:15

Женя, 💐💐💐

Юджин (кето+ИГ) 04.09.2022 15:21

Круто! Поздравляю и желаю прожить вместе с ещё лучшем качеством и любовью ещё много-много лет! Широкая улыбка

Валентина 04.09.2022 15:24

Юджин (кето+ИГ), благодарю !

Любовь Журавлёва 04.09.2022 15:35

От всей души поздравляю вас с годовщиной свадьбы ! Желаю долгих и счастливых лет жизни !🌷🌷🌷

Валентина 04.09.2022 15:40

Любовь Журавлёва, огромное спасибо!

Надежда С 04.09.2022 16:14

Поздравляю вас с муслиновой свадьбой! Счастья вам, здоровья, взаимопонимания и финансового благополучия. Сегодня день вашей семьи, расслабьтесь и пусть это будет день читмила, когда можно вознаградить себя за старания и позволить себе то, что так давно хотелось)) в разумных пределах конечно😉🍰🎂

Валентина 04.09.2022 17:09

Надежда С, 👍 спасибо большое!

Алин@ 04.09.2022 17:13

Валентина, 🌹🌹🌹

Светлана. 05.09.2022 07:44

Дорогая Валентина.От всей души поздравляю вас и вашего мужа.Самое главное для женщины это любимые дети и крепкая семья.У вас есть и то и другое.Вы счастливые люди.Желаю вам огромного здоровья,удачи и всего самого наилучшего.💋🥰

Валентина 05.09.2022 08:14

Светлана., спасибо большое! Мне очень приятно было прочитать Ваше такое теплое поздравление. 🥰💐

Светлана. 05.09.2022 08:18

Валентина, 💋

Валентина 05.09.2022 08:26

Светлана., на велике ездите?

Светлана. 05.09.2022 08:33

Да.Но как слажу ножки трясуться🤣Больше 6 км пока не отваживаюсь.

Валентина 05.09.2022 08:35

Светлана., 👍👍👍 ничего. И Москва не сразу строилась

Светлана. 05.09.2022 08:45

Валентина, Факт.Хорошего дня