Валентина

14.09.2022 06:20

Дневник питания за 13.09.2022

Всем здравствовать и благоденствовать !
Сегодня после завтрака поехали с мужем на болото за клюквой. Погода- красота просто. Тепло, солнышко светит. На болоте багульником пахнет. Клюква во мху - как рубины раскиданные, на солнышке аж светится. Крупная, красивая. За два часа насобирали 12 литров.
Потом были готовка и разные огородные дела. Вечером приехали дети. Миленько так поужинали.
Сфоткала сегодня только завтрак. Потом забыла. Вспомнила о фотографиях только после ужина.
Всем добра и спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр домашний	30	30.7	1.3	2.3	1.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Творог влажный обезжиренный	90	64.8	9.3	0.3	6
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Инжир	130	70.2	0.9	0.3	15.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	20	12.7	0.6	0.7	0.9
Итого	487	308	16	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3	1	10	0	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	2	11	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша на курином бульоне	300	189.3	13.8	5.4	21
Яичный белок куриный	55	26.4	6.1	0.1	0.6
Салат летний	150	68.6	1.8	4.1	6.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	8	26.7	0.9	0.4	5.6
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	878	445	25	16	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Руккола	2	0.5	0.1	0	0
Кресс-салат	2	0.6	0.1	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Шпинат	2	0.5	0.1	0	0
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный	50	196.5	11.4	16.5	0.7
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Морковь (Запекание)	30	10.3	0.4	0	2
Лук порей (Тушение)	20	6.6	0.4	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр домашний	40	41	1.7	3	1.7
Итого	715	392	24	20	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Итого	70	56	2	0	10
Итого за день	2152	1214	68	52	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 14.09.2022 07:07

Вспомнила серию "Лунтика", в которой они клюкву по болоту искали. Эх, можно и пересмотреть.🤭

Валентина 14.09.2022 07:40

Женя, хороший такой мультик, добрый

Продуктовый адвокат 14.09.2022 07:47

Валентина, Я из него узнавала больше, чем из школы.😂 С "Фиксиками" та же история.

Любовь Журавлёва 14.09.2022 08:09

Валентина , как красиво вы описали природу , царящую атмосферу , клюкву . Любо- дорого было прочесть . Спасибо 💐💐💐
И вам взаимно желаю здравствовать !💝

Валентина 14.09.2022 08:13

Женя, да, очень познавательные мультики. У меня внучка их все время смотрела

Валентина 14.09.2022 08:13

Любовь Журавлёва, спасибо! 💐💐💐

Ирина Макс 14.09.2022 09:24

Собирала клюкву только в детстве. Милые сердцу воспоминания. С улыбкой

Катерина 14.09.2022 09:25

В замечательных краях вы живёте!👍❤

Валентина 14.09.2022 09:56

Ирина Макс, ой , из детства столько воспоминаний... Ностальгия

Валентина 14.09.2022 09:57

Катерина, я думаю, плохих краёв нет. Везде своя прелесть, свои плюсы и минусы

Валентина 14.09.2022 09:59

Клюкву впервые увидела в стройотряде, ездили в Тюменскую область, в Новый Уренгой. Там и морошку собирали. Какое было классное время!

Валентина 14.09.2022 10:04

Валентина, а мы в стройотряде работали на ремонте узкоколейной железной дороге в Кологривском леспромхозе. Здорово было!

Ирина Макс 14.09.2022 10:08

Валентина, да! Сейчас детство вспоминается очень отчётливо. С улыбкой

Валентина 14.09.2022 10:16

Ирина Макс, казаки-разбойники, догонялки, прятки, скакалки, штандер... Сейчас и не играют ни во что это

Ирина Макс 14.09.2022 10:22

Валентина, а мы ещё дома строили. Огораживали комнаты на улице ветками, досками. А зимой выкапывали на пруду целые квартиры с коридорами. Потом веником подметали - пол был ледяной. С улыбкой

Валентина 14.09.2022 11:14

Ирина Макс, а мы в казаков-разбойников любили играть. Особенно интересно в августе было. Вечером, в сумерках. Страшно и интересно

Ирина Макс 14.09.2022 11:22

Валентина, У меня было деревенское детство. Оно очень яркое, хотя и труда много было.

Валентина 14.09.2022 11:25

Ирина Макс, я горожанка по рождению. Но гены непобедимы - земля притягивает. Предки - крестьяне

Ирина Макс 14.09.2022 11:33

Валентина, я тоже горожанка, родилась в городе, но летом и даже зимой в каникулы я ехала в деревню к бабушке с дедушкой. Очень тёплая осталась о них память.

Наталья 14.09.2022 11:37

Думала мак, а это чиа. Не покупала, полезно?

Валентина 14.09.2022 14:05

Ирина Макс, а у меня было две бабушки, дедушек не было... Замечательные женщины были.

Валентина 14.09.2022 14:06

Наталья, пишут, что да. Еда ацтеков. У меня внучка их весной посеяла. Растут теперь в огороде. Но семян не дадут. Не успеют. У них большой вегетационный период

Ирина Макс 14.09.2022 14:28

Валентина, повезло нам. С улыбкой

Валентина 14.09.2022 17:03

Ирина Макс, 💐💐💐

Ирина Макс 14.09.2022 17:09

Валентина, Дарю цветочек