Валентина
28.09.2022 20:50
Дневник питания за 28.09.2022
Всем здравствовать, хорошеть и получать приятные новости.
Сегодня прочитала такую шутку: Страдающий ожирением скоро поправится. Мне шутка не показалась смешной.
Рацион сегодня малополезный получился.
Сегодня прочитала такую шутку: Страдающий ожирением скоро поправится. Мне шутка не показалась смешной.
Рацион сегодня малополезный получился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Кекс на варенье |
50
|
140.7 | 3.3 | 4.4 | 22.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 344 | 10 | 22 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.9 | 0.4 | 5.6 |
| Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Итого | 318 | 67 | 1 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Варенье из нектарина |
10
|
22.2 | 0.1 | 0 | 5.4 |
| Итого | 320 | 36 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша на курином бульоне |
250
|
157.8 | 11.5 | 4.5 | 17.5 |
| Капуста жареная |
100
|
92.5 | 5.1 | 6.5 | 3.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Итого | 790 | 404 | 27 | 14 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
150
|
99 | 4.2 | 6 | 6.1 |
| Творог влажный 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 99 | 4 | 6 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная картошка с мясом |
300
|
341.1 | 32.4 | 8.1 | 32.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из райских яблок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 347 | 32 | 8 | 33 |
| Итого за день | 2733 | 1304 | 77 | 56 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Светлана.
28.09.2022 20:52
Что поделаешь Валюша.Не роботы мы что б только полезное
кушать.Бывают дни получше и похуже.И от этого наша жизнь более
интересна и нескучна.
Продуктовый адвокат
28.09.2022 21:00
Мем смешной, а ситуация страшная.
Катерина
28.09.2022 22:32
Это каламбур называется 😄
Майя
28.09.2022 22:40
Из раздела чёрного юмора
Новые рецепты
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
