Валентина

09.10.2022 18:16

Дневник питания за 09.10.2022

Всем здоровья, тонкой талии и хороших новостей.

Сегодня я достигла желаемого результата. Совершенно неожиданно для меня, после плато длинной почти в месяц, назло вчерашнему обжору, весы сегодня утром показали 69,1 кг. Знаете, прямо даже не верю. Девять месяцев назад я встречала Новый 2022 год в весе 96,6 кг. Сегодня я вешу 69,1. Получается, с начала похудения, я похудела на 27,5 кг.
Перемеряла сегодня платья свои допохудательные. Так смешно. Могу в них заворачиваться.
Сегодня меня буквально распирает чувство благодарности к создателям МЗР и всем его пользователям, тем, кто был и остается для меня примером и поддержкой: Ирине Макс, Галине, Светлане, Жене и всем-всем-всем.
С сегодняшнего дня перехожу на поддержание. Сегодня, по поводу достижения цели, объявила читмил. По этому же поводу был снят с дальней полки самовар. Поставили его на шишках. Был чай с дымком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	60	38.2	1.9	2.1	2.8
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	4	13.4	0.4	0.1	2.8
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Груша	260	122.2	1	0.8	26.8
Итого	600	360	16	13	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Опенок (Тушение)	100	19	1.9	1	0.4
Итого	400	22	1	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	80	70.7	2.6	1.4	11.9
Салака слабосоленая	100	65.9	8.2	3.1	1.4
Картофель (Варка в кожуре)	20	14.7	0.4	0.1	3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлебцы Ржаные Хрустящие Запечённые [Leti]	21	85.9	2.4	0.5	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мороженое молочное на желтках	70	87.4	3.2	2.7	12.5
Джин Тоник [Очаково]	350	280	0	0	23.5
Итого	951	670	17	14	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт	100	378.1	6.2	30.1	20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	381	6	30	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенка куриная под сметаной	100	139.9	14.2	7.5	3.6
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	300	248	17	8	26
Итого за день	3251	1688	58	67	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 09.10.2022 18:17

Мои поздравления, замечательный результат! С улыбкой

Катерина 09.10.2022 18:18

Это здорово! 👍

Ирина Макс 09.10.2022 18:19

Как же я рада за Вас! Молодчина! Дарю цветочек

Я тоже очень благодарна МЗР и его Создателю!

Ирина Макс 09.10.2022 18:19

Какой размер был и какой стал?

Валентина 09.10.2022 18:35

Ирина, спасибо!

Валентина 09.10.2022 18:35

Катерина, 💐💐💐

Валентина 09.10.2022 18:36

Ирина Макс, спасибо огромное 💐💐💐

Валентина 09.10.2022 18:36

Ирина Макс, было 58, сейчас 48

Ирина Макс 09.10.2022 18:41

Валентина, Здорово! Хорошо

Тоже хочу 48! Надо подумать

Я была 74, сейчас 60.

Продуктовый адвокат 09.10.2022 18:46

Поздравляю! Вы - молодчина.)

Валентина 09.10.2022 18:47

Ирина Макс, с Вашим характером все у Вас получится. Через годик будет 48. Вот не сомневаюсь даже. 👍👍👍

Валентина 09.10.2022 18:47

Женя, благодарю, Женечка 🥰🥰🥰

Зоя 09.10.2022 18:52

Девчёнки , какие вы крутые ! Ни шагу назад !

Катя 09.10.2022 18:52

Круто, поздравляю!!!

Валентина 09.10.2022 18:56

Зоя, приятные слова! Спасибо! Только вперед!

Валентина 09.10.2022 18:56

Катя, спасибо !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2022 19:03

Валентина, ничего себе, праздник!! Браво!!
Такой сброс веса за год, ты герой. Я три года пилила такой вес.. Боялась быстро худеть.
Наслаждайся, я тебя понимаю, как хорошо видеть балахоны, которые тебе больше не нужны!

Ирина Макс 09.10.2022 19:04

Валентина, Спасибо! Дарю цветочек

Валентина 09.10.2022 19:09

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), спасибо! Ваш пример для меня много значит.

Валентина 09.10.2022 19:10

Олеся, благодарю!

Валентина 09.10.2022 19:10

Ирина Макс, это Вам спасибо!

Ирина Макс 09.10.2022 19:14

Валентина, Дарю цветочек

Валентина 09.10.2022 19:20

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), спасибо! У Вас тоже все получится.

Хихикс 09.10.2022 19:37

Молодец!
Цифры - перевёртыши😂
Самовар удивил!

Инна 09.10.2022 19:40

Очень рада за вас! Здоровья вам и успехов!

Галина 09.10.2022 19:43

Поздравляю с отличным результатом, теперь на поддержания буду особенно следить за вашими рациона и. Вы молодец и очень позитивный человек.

Иринка 09.10.2022 19:45

Поздравляю! Очень круто! 👍🤗🌟🌞

Валентина 09.10.2022 19:50

Постоянный рацион, спасибо! А я и не обратила внимания, что цифры-перевертыши. А чаёк из самовара хорош, с дымком. Топили шишками сосновыми.

Валентина 09.10.2022 19:51

Инна, благодарю! И Вам здоровья и успехов!

Марина 987 09.10.2022 19:51

Поздравляю ,результат потрясающий.🍾🌷

Валентина 09.10.2022 19:52

Галина, спасибо! Мне надо еще научиться быть на поддержании.

Валентина 09.10.2022 19:52

Иринка, благодарю! 💐💐💐

Валентина 09.10.2022 19:53

Марина 987, спасибо! 💐💐💐

Елена 09.10.2022 20:01

Поздравляю! Дарю цветочек

Действительно потрясающий результат!

Валентина 09.10.2022 20:19

Елена, благодарю!

Алин@ 09.10.2022 21:46

Прекрасный результат, вы молодец🥂🌹

Валентина 09.10.2022 21:56

Валюша! Прими искренние поздравления!! Молодец! Беру с тебя пример! Верю, что наступит день и я, как и ты буду радоваться достигнутой цели! Молодец!!! Ура! Теперь крепко держи этот вес. Очень приятно, что мы вместе👭.

Мария Лионова 09.10.2022 22:06

Поздравляю. Это просто замечательный результат. Тоже люблю МЗР. Самая лучшая программа. До этого тестировала другие-не то... С улыбкой

Валентина 09.10.2022 22:17

Алин@, спасибо!🌷🌷🌷

Валентина 09.10.2022 22:19

Валентина, как Валюша Валюше обещаю держать взятый вес! 😀 Спасибо за поздравления, мне очень приятно. Мы вместе и поддержим друг друга, когда надо 💐💐💐

Валентина 09.10.2022 22:19

Мария Лионова, большое спасибо за поздравления 🌷🌷🌷

Oksana 09.10.2022 22:26

Какой шикарный результат и самовар тоже!

Валентина 09.10.2022 22:42

Oksana, спасибо большое!

ollla 09.10.2022 22:54

Валентина,
это нереально крутой результат! Браво!

Очень рада за Вас!

Валентина 10.10.2022 05:54

Crazyollla, благодарю 🌷🌷🌷

Nik&A 10.10.2022 06:49

Вы, молодец! Поздравляю! Теперь буду учиться у Вас нюансам поддержания, так как цель моя ещё впереди - одинаковая она была у нас, но Вы перегнали и потому мои восхищения Вашему терпению и постоянству 💐
Приятного чаепития! На шишечках - это так уютно и по-домашнему 🤗

Любовь Журавлёва 10.10.2022 07:09

Валентина , примите мои поздравления !
Результат вашего пребражения - шикарный ! 💐💐💐 Вы молодец , проделали большую работу на пути к здоровью и стройности ! 🎈🎈🎈🎈🎈
Желаю Вам дальнейших успехов на пути к своей мечте ! 🎈💐🎈💐🎈💐🎈💐

Валентина 10.10.2022 18:42

Nik@, спасибо большое! Постараюсь соответствовать Вашим ожиданиям 😊

Валентина 10.10.2022 18:43

Огромное спасибо! 🥰