Валентина

17.10.2022 19:14

Дневник питания за 17.10.2022

Всем здоровья и стройности.

Сегодня у нас серО и сИро. Весь день, то затихая, то усиливаясь, идет дождь. Ветрено. Куда делась вчерашняя нежная погода? Наверное, решила от нас отдохнуть. Улетела куда-то южнее. И нам остались порывы ветра и летящие по небу облака.
Всё как-то лениво сегодня. Надо бы и то, и это, а я всё сижу и смотрю в окно. Только разве обед приготовила. Но в окно не зря смотрела. У нас во дворе поселились рябчики. Те самые, которые «ешь ананасы, рябчиков жуй». Четыре штуки. Два петуха и две самочки. Расхаживали сегодня перед окнами. Красивые такие. У петушков хохолок забавный и штанишки на лапках. Самочки поскромнее. Попробовала сфоткать, не получилось. Мелко очень. Сейчас найду фотку в интернете, приложу.

По рациону всё более-менее стабильно. На завтрак - полезные калогеном и ещемного чем свиные уши с яйцом, желтковое мороженое и кофе. На обед - лапша на курином бульоне , запеченный минтай с рисом и свежими овощами, на ужин - традиционная курогрудь и овощи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Уши свиные, вареные на медленном огне	130	215.8	20.7	14	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Мороженое молочное на желтках	100	124.8	4.5	3.8	17.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	795	519	34	25	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	200	70	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша на курином бульоне	150	94.7	6.9	2.7	10.5
Минтай (Запекание)	200	132	29.3	1.6	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	30	97.9	2.1	0.3	21.8
Вода	100	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	915	455	42	13	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	8	26.7	0.9	0.4	5.6
Итого	313	48	1	2	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	632	188	24	1	18
Итого за день	3055	1362	109	45	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.10.2022 19:17

К нам ваше тепло улетело..

Римма Амировна 17.10.2022 19:21

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), 😂вы всегда наше тепло забираете😄 шучу, эх, не видать нам ,в средней полосе столько тепла , сколько его у вас.

Валентина 17.10.2022 19:25

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), не иначе как ...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.10.2022 19:27

Римма Амировна, кое где гораздо теплее

Ирина Макс 17.10.2022 19:46

У нас тоже похолодало.

Продуктовый адвокат 17.10.2022 20:15

Какие красавцы.

Мираж 17.10.2022 20:18

Рябчики прелесть а у нас рядом с двором фазаны фазанихи и весной фазанята такие обалденные тоже сфотографироваться не даются зато кричат интересно так наблюдать за ними одно удовольствие!

Валентина 17.10.2022 20:55

Ирина Макс, соседи мы

Валентина 17.10.2022 20:56

Женя, да, птицы хороши. Свистят весь день с утра до вечера, а выходят во двор утром, часиков в семь-полвосьмого

Валентина 17.10.2022 20:56

Мираж, серые фазаны? Дикие?

Ирина Рекс 17.10.2022 21:03

Осень - пора созерцания Подмигиваю

у нас, правда, сегодня погода была хорошая, так что зачищали огород...время до обеда пролетело незаметно, ещё и теплом насладилась

Ирина Макс 17.10.2022 21:10

Валентина, да, помню. С улыбкой

Валентина 17.10.2022 21:12

Ирина Рекс, у нас это было вчера.

Мираж 18.10.2022 12:46

Валентина, дикие цветные красивые, сейчас на новых полях их очень много, сегодня утром телефон был далеко может завтра сфоткаю, картина обворожительная - зелёное поле и фазаны они коричневые почти красные с зелёной головой хвосты у пацанов длинные блестящие заглядение

Валентина 18.10.2022 15:07

Мираж, красота какая! А я только серых и золотых фазанов видела

Мираж 19.10.2022 20:47

Валентина, сегодня туман и фазанов не было Печально

Валентина 19.10.2022 20:51

Мираж, какая жалость

Мираж 19.10.2022 20:57

Валентина, во всем есть своя красота и прелесть нужно просто на ситуацию взглянуть с правильной стороны. Разнообразие это ведь прекрасно а как романтичен и загадочен туман вот например будто ангел дорогу переходил(луч света слева от дороги на дороге и справа) во всем есть своя красота

Валентина 19.10.2022 21:04

Мираж, согласна на все 100. Красота есть практически во всем.

Какое у Вас романтичный комментарий про ангела к фотографии.

А пожалела я не потому, что туман, а потому, что фазаны не получились 🙂

Мираж 20.10.2022 18:22

Валентина, спасибо у меня действительно романтичное настроение что то очень часто. Желаю и вам того же

Валентина 20.10.2022 21:06

Мираж, спасибо! Романтическое настроение - это здорово!