Валентина
22.10.2022 16:43

Дневник питания за 22.10.2022

Всем здоровья, стройной талии и хороших новостей.

Вчера у моей младшей доченьки был день рождения. Уже 32 года. Хотели отметить в семейном кругу, поэтому никого не приглашали. Но не тут-то было! 😁😁😁. Приехали родственники (сестра мужа со своим мужем), друзья из соседней области и конечно же, друг внучки. Без него никуда. Мы всем были рады.
Приехали они все в районе обеда, а именинница приехала только в шестом часу, так как работала. И этот промежуток времени (с момента приезда гостей и до приезда именинницы) был моим бенефисом. Моей, можно сказать, минутой славы. И родственники, и друзья, которые приехали, не видели меня с Нового года. А я тогда весила 96кг (теперь 69) Сколько я получила комплиментов, услышала приятных слов! Было очень приятно. Меня рассматривали со всех сторон (видимо, пытались найти какой-то подвох) и вертели как куклу. Конечно же, захотели на МЗР. Буду их тут ждать.

По поводу дочкиной днюхи вчера был объявлен читмил, плавно перешедший на сегодняшний день. Сегодня в обед гости разъехались. Было немного грустно из-за этого расставания. День рождения прошёл замечательно. Осталось сегодня вечером нажарить шашлыков и завтра можно возвращаться на путь истинный. Завтрашний день начну с овсяноблина по Галиному рецепту.

Сегодня ночью у нас прилично подморозило, где-то минус 5 было. Пошли утром гулять, все было в инее. И деревья, и высохшая трава. Этот иней так сверкал и переливался на солнце, будто бы кто-то горстями раскидал бриллианты. Со всех сторон горели искры желтого, синего, зеленого и белого цвета. Ну оооочень красиво. Фотографировала, но , конечно, камера не смогла передать этой красоты.

После осенних пейзажей добавлю в ленту осенних натюрмортов

Последнюю в этом году овощную тарелку из выращенных своими руками овощей (конечно, без учета случайно затесавшегося лимона)

И сегодняшнюю работу моей внучки. Это моль.

Да, и не могу не поделиться фотографией вчерашнего именинного торта

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
35
55.5 4.5 4.1 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
50
31.9 1.6 1.8 2.4
Крекеры, молочные
20
89.2 1.5 2.8 13.7
Медовик
70
217.8 5.8 3.4 43.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье
200
188.2 12.2 8.4 15.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7
селедка под шубой
150
239.4 8.7 17.4 12.5
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
50
31.9 1.6 1.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
150
158.3 26.2 5.9 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Шпинат
10
2.3 0.3 0 0.2
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Салат (латук) краснолистный
20
2.6 0.3 0 0.3
Клюква
10
2.8 0.1 0 0.4
Лимон
14
4.8 0.1 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 31
Ирина Макс 22.10.2022 16:46
Вот и я сейчас 96кг.  Тоже хочу 69!
Валентина 22.10.2022 16:47
Ирина Макс, будет. У Вас будет обязательно.
Фантастически красивые фотографии!!!!!!!!
Мария Лионова 22.10.2022 17:10
Здорово как. Поздравляю. Тоже люблю это приложение. И рецепты, и графики и общение. Ну 32 года это не уже, а ещё. Отличный возраст.
Алин@ 22.10.2022 17:11
Всё красиво, спасибо, 🤗😘 приятно и нам , у вас замечательный результат, супер✌️💕
Ирина Макс 22.10.2022 17:17
Валентина, надеюсь...
Валентина 22.10.2022 17:18
Мария Лионова, если бы 32 было мне, это было бы «еще». А так как 32 моей дочери , то это «уже» 😟. Если бы дети росли, а родители не старились...
Валентина 22.10.2022 17:19
Ольга, благодарю 💐
Валентина 22.10.2022 17:19
Алин@, спасибо!
Катерина 22.10.2022 17:32
С имениннецей вас, здоровья доченьке!🥰 Рисунок моли поразил, внучка умница, бесподобно!👍👏👏👏
Валентина 22.10.2022 17:37
Катерина, спасибо , Катюша, и за поздравления и за добрые слова про внучку 🌷🌷🌷
Фотки суперские. Все.) Ещё не хватает Вашей "до/после". А то родственники увидели, а мзровцы только цифры видят.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2022 17:52
Женя, о, точно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2022 17:54
Валя, я рядом с твоим успехом как голый король 🤔
Молодец. А судя по фото, внучка в тебя талантливая.
Валентина 22.10.2022 17:55
Женя, все никак не могу собраться с духом и выложить. Но я сделаю это обязательно. Только чуть позже. 😔
Валентина 22.10.2022 17:56
ГалинаЯ (ИМТ 25,1), немного позже выложу фото до и после
Ирина 22.10.2022 17:56
Какая красота , супер фото ,а какая тыква мммм,как я люблю тыкву 😂 Хочу свой дом ,ну или дачу . Но пока ни как не получается . Да и там нужны мужские руки .
Валентина 22.10.2022 17:58
ГалинаЯ (ИМТ 25,1), ой, не тебе так говорить Галя. У тебя супер-пупер всё получается. Все твои посты читаю 👍👍👍
Валентина 22.10.2022 17:59
Ирина, спасибо! Фото компенсируют рацион 😀
Валентина, Зря Вы.) Порция похвалы лишней не будет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2022 18:14
Валентина, но я с 85 до 63 два года шла, а ты за год..
Валентина 22.10.2022 18:21
ГалинаЯ (ИМТ 25,1), так я и дошла до 69. Вот на следующий год, если Бог даст, я тоже до 63 дойду. А если еще и сумею таких форм достичь, как у тебя, то вообще супер будет. 😊
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2022 18:38
Валентина, захочешь, дойдешь. Я вот смотрю на одетую, давно нравиться себе стала. А вот если в спортивной обтягивающей одежде вижу, что есть над чем работать. Нет предела совершенству.
Валентина 22.10.2022 18:53
ГалинаЯ (ИМТ 25,1), всё так. Пределов совершенству нет.
Катерина 22.10.2022 18:59
Елена 22.10.2022 23:46
Очень красивые фотографии! А овощная тарелка, как всегда шедевр!
Валентина 23.10.2022 08:38
Елена, благодарю!🌷
Nik&A 23.10.2022 11:14
Ночью Снежная Королева и у Вас прошлась), вдохнув морозный блеск вокруг, - предсказатель приближающегося её трёхмесячного царства.
Отличную работу проделали Вы с начала года! хочешь научить кого-нибудь чему-нибудь, - начни с себя.
С днём рождения доченьки! Здоровья Вам и Вашим близким!
Валентина 23.10.2022 12:59
Nik@, большое спасибо!
Мария Лионова 02.11.2022 12:55
Валентина, а... Ну, если с этой стороны... Да. Если бы родители не становились старше... Каким бы чудесный был этот мир...
Валентина 02.11.2022 14:51
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты