Дневник питания за 24.10.2022

Всем здоровья, стройности и хороших новостей.
Сегодня, с утра пораньше, с «попутной лошадью» поехала в город ,лечить зубы. К зубному мне надо было к 10-30, а приехала в город я рано, уже в 7-30. Пришла в квартиру, и как-то отвлеклась, забыла о времени. Когда спохватилась, времени осталось в обрез. Пришлось сначала бегом собираться, а потом бегом бежать. Успела. Даже на 5 минут раньше прибежала. Отметилась в регистратуре, сижу перед кабинетом. Вот-вот должны вызвать. Стала смахивать с плеча какую-то соринку, и тут.... о ужас...😱😱😱 Вижу, что кофта на мне надета наизнанку. Что делать? В коридоре народ, туалет далеко, на другом этаже. Выбегаю на лестницу. Никого. 15 секунд стриптиза. Надеюсь, что в этом месте в поликлинике нет камер. Только вернулась, и меня вызвали на лечение. И сегодня моя эпопея с зубами (вернее , с зубом) закончилась (тьфу-тьфу-тьфу) Это было пятое посещение. Хороший врач попался, спасибо ему. Спас зуб. Хоть и долго лечил, но все получилось.Сегодня поставил световую пломбу. По ОМС.
В обед уже вернулась к себе на дачу.

Погода у нас сегодня порадовала. Теплый, сухой, солнечный день. Обрезала кусты смородины. Может, конечно, поздно уже для этой процедуры. Но по погоде вроде нормально должно быть. Завтра на очереди крыжовник. И буду делать теплую грядку. А вечером опять в город. На этот раз из-за художки. Надо внучку встречать.

Осенней красоты нам в ленту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 2,5% жирности	30	15.9	0.9	0.8	1.2
Овсяноблин	100	204	11.1	13.7	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	385	358	34	16	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Крекеры, из муки высшего сорта	9	39.5	0.8	1.3	5.9
Итого	109	40	0	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	120	22.9	1.6	0.2	3.8
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	50	92.5	15.8	3.1	0.3
Морковь (Жарка)	20	6.5	0.3	0	1.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	20	26	0.5	0.1	5.6
Кетчуп	40	23.4	0.8	0.2	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Трайфл	90	249.5	7.9	9.9	32.3
Овсяноблин	50	102	5.6	6.8	5
Итого	690	525	32	20	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	200	134	5	8	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Варенье из клубники	5	14.3	0	0	3.7
Итого	655	206	28	2	17
Итого за день	2339	1268	101	49	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.10.2022 17:29

Да уж, казус получился!😅

Хихикс 24.10.2022 17:37

🤣 вот прям подняли настроение! Спасибо. Ага, бывает такое)) юбку забудешь, не в тех ботинках уйдешь)) я как-то на работе плащ оставила и забыла. А очень скоро офис переехал и уусе) без плаща осталась)

Валентина 24.10.2022 17:44

Катерина, а когда в институте училась, у нас такой случай был. Представьте: утро, вестибюль перед гардеробом, полный студентов. Все хотят побыстрее сдать пальто, куртки. Вот-вот прозвенит звонок. В вестибюль вбегает очередная студентка. Видит своих одногрупников, сдающих пальто гардеробщице. Девушка быстро снимает пальто и лихо, через головы стоящих перед ней студентов, кидает его своим друзьям. И тут...оказывается, что она забыла надеть юбку. Занавес.

Валентина 24.10.2022 17:45

Постоянный рацион, 🤣🤣🤣

Катерина 24.10.2022 19:03

Валентина, поспешишь,людей насмешишь 🤣