Дневник питания за 25.10.2022

Всем стройности, красоты и здоровья.
Сегодня день в городе. Встретила внучку из школы, сходили в обувной магазин, купили ей две пары обуви: демисезонные ботинки ( у имеющихся вчера подошва отклеилась) и зимние. Проводила ее в художку, потом встретила. Вот и все дела.

В городе осень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	65	132.6	7.2	8.9	6.4
Творог влажный обезжиренный	130	93.6	13.4	0.4	8.7
Мороженое молочное на желтках	75	93.6	3.4	2.9	13.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	565	389	24	12	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	15	3.9	0.1	0.2	1
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	4	13.4	0.4	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	319	20	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	202.8	8.8	13.6	11.2
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	4	13.4	0.4	0.1	2.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	769	329	16	20	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Кефир 2,5% жирности	230	121.9	6.7	5.8	9.2
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	395	315	24	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	740	355	35	3	45
Итого за день	2788	1410	102	51	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 26.10.2022 16:31

Ляпота-то какая.)

Хорошо, что внучка есть.) Повод лишний раз пройтись. Ещё и в хорошей компании.)

Катерина 26.10.2022 16:39

Красиво и как то грустно 🙍‍♀️

Алла 26.10.2022 16:43

Хорошие у Вас дела🥰 и фотки красивые))

Виктория 26.10.2022 17:14

Красиво. Это где, если не секрет?

Ирина Макс 26.10.2022 17:29

Красивая осень!

Валентина 26.10.2022 17:38

Женя, Жень, ты что ни скажешь, не в бровь, а в глаз. Точно так.

Валентина 26.10.2022 17:38

Катерина, так ведь осень , Кать.

Валентина 26.10.2022 17:38

Алла, спасибо, Аллочка.

Валентина 26.10.2022 17:39

Виктория, это Кострома. 360 км от Москвы на северо-восток.

Валентина 26.10.2022 17:39

Ирина Макс, да, красивая. 💐💐💐

Катерина 26.10.2022 17:53

Валентина, вот поэтому и грустно 😊

Валентина 26.10.2022 18:23

Катерина, за расставанием будет встреча, за осенью придет весна. Не грусти, Катя. Есть время для похудения. К весне похудеешь, и встретишь её, вся такая стройная и молодая 🙂

Валентина 26.10.2022 18:26

Второе пришествие, да, у нас красивый старинный город. Основан в 1152 году Юрием Долгоруким

Алин@ 26.10.2022 20:05

Красивый город, красивая осень успехов , Вам🥰

Olga1959 26.10.2022 20:09

Это торговый центр ,если ряды,хотя кажется окна в кафешки

Валентина 26.10.2022 20:37

Алин@, спасибо! И Вам тоже!

Валентина 26.10.2022 20:40

Olga1959, в старину здесь везде были торговые ряды. Разные. Мучные, Красные, Рыбные, Табачные и т.д. А сейчас в некоторых рядах кафе, в некоторых магазины. В Табачных рядах , например, сейчас большой книжный магазин. А окна с гирляндами - это кафе сейчас, да.

Катерина 26.10.2022 20:45

Валентина, 🥰